60 วันผ่านไป กับอาหารเมนู Ketogenic Diet คีโตเจนิค

79 กิโล สู่ 74 กิโล 

3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น 
เช้า กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล แต่เปลี่ยนเป็นน้ำผึ้งแทน....ขมใช้ได้
กลางวัน ผัก ผลไม้ (ปาร์ตี้สลัด + เบค่อน) ....อยู่ท้องไม่หิวสักเท่าไหร่
เย็น เน้น เนื้อ ผัก ผลไม้ ต้มแซ่บเล้ง (ของโปรด) หมูกระทะ 
ส่วนเรื่องการดื่มน้ำ เลือกทานน้ำเปล่า และ โค้กแบบไม่มีน้ำตาล งดแป้ง ข้าว (แต่บางวันก็ทานข้าวนะ) 

กินไปได้ประมาณ 1 เดือนรู้สึกการขับถ่ายดีขึ้น พุงยุบ รู้สึกกินนิดเดียวก็อิ่มแล้ววว รู้สึกสุขภาพดีตั้งแต่รู้จักคีโต