ขอวิธีกินคีโตแบบง่ายๆและถูกวิธีหน่อยครับ

สวัสดีครับผมมีปัญหาเรื่อง ไตรกลีเซอไรด์สูงมานิดนึง ปัจจุบันผมน้ำหนัก 85 สูง 178  กะว่าจะลดไตรกลีเซอร์ไรด์โดยการกินคีโต ขอวิธีที่กินแบบง่ายๆ หน่อยครับแบบถูกวิธีด้ววครับที่ผม เข้าใจคือกินมัน กินเนื้อสัตว์เป็นหลักตัดแป้งและน้ำตาล แบบนี้ถูกต้องไหมครับ