อยากเริ่มทานคีโตต้องเริ่มอย่างไร

คือเราอยากคุมอาหาร ดูแลเรื่องการกินค่ะ ความตั้งใจคืออยากทำ if 16/8 ค่ะ ทำ low carb ควบคู่ (ไม่ได้กินคีโตนะคะ) เน้นกินโปรตีนให้ถึง กินโปรตีนให้อิ่ม ไม่ได้กินคลีนค่ะ กลางๆ เลยคิดว่าจะลองซื้อเครื่องปรุงค

สวัสดีค่ะ​ อยากทราบวิธีกินคีโตแบบเข้าใจง่ายค่ะ​ ว่าต้องเริ่มยังไงบ้าง​ ขั้นตอนยังไง​ แล้วต้องวัดค่าอะไรก่อนเข้าคีโตมั้ย​ คือตอนนี้ไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยค่ะ​ รบกวนพี่ๆช่วยแนะนำทีนะคะ​ ขอบคุณค่ะ

พอดีเรากินคีโตจาก 82 ตอนนี้ 71 เราเลยจะหยุดแล้วหันมากินคลีนแต่ไม่ใช่คลีนจ๋า คือเราจะกินข้าวเบอร์รี่กับพวกเครื่องปรุงคีโต แล้วอยากทราบว่าน้ำหนัหนกเราจะเด้งกลับไหม เรากินด้วยออกกำลังกายด้วยนิดหน่อย

สวัสดีค่ะ เราตอนนี้มีน้ำหนักที่อ้วนมากค่ะ ( น้ำหนักค้างตอนท้อง 85 ) ตอนนี้น้ำหนัก 83 ค่ะ  เลยเริ่มศึกษาการลดความอ้วนแบบ คีโต หรือ Ketogenic ค่ะ พอเข้าใจเรื่องระบบการกิน การควบคุมและการทำงานของร่า

คือตอนนี้เราคุมน้ำหนัก ลดแป้ง,ลดน้ำตาลอยู่  อยากทราบว่าถ้าเราใช้เครื่องปรุงคีโตมาทำอาหาร จะดีกว่าเครื่องปรุงปกติมั้ยคะ รสชาติจะปกติหรือเปล่า เพื่อนบอกให้กินคีโตไปเลย แต่เราใจไม่กล้าพอ5555555555 &

สวัสดีค่ะ มีใครทานแล้วเมนส์มาผิดปกติเหมือนกันบ้างไหมคะ

เราเป็นคนติดรสดีไก่มากแต่ตอนนี้เปลี่ยนมาทานคีโตเพราะปัญหาสุขภาพค่ะ ใครที่กำลังทานคีโตหรือใช้เครื่องปรุงตีโต แนะนำหน่อยค่ะยี่ห้อไหนอร่อยบ้างคะ ขอคุณค่ะ😭🙏