หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินเบียร์ แทนข้าว จะลีนได้ง่ายขึ้นไหม?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
กินเบียร์ขวดนนึงให้แคลประมาณ์ 200 แคล
ถ้าสมมตทั้งวันเรากิน เบียร์ 3 ขวด อาหารเพิ่มอีก 2 มื้อ( 1200แคล)
การลีนจากการกินเบียร์จะช่วยทำให้ง่ายขึ้นไหมครับ
อยากสอบถามเป็นความรู้ครับผม
ถ้าความเข้าใจผิดไปต้องขอโทษด้วยนะครับ
ขอบคุณนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าคุมอาหาร แต่ดื่มเบียร์ทุกวันจะผอมไหมคะ ?
อยากทราบว่าถ้าคุมอาหาร คุมแป้ง คุมของทอด พูดง่ายๆเลยคือทานแต่คลีน และก็เข้าฟิตเนสวันละชั่วโมง แต่กลางคืนกลับมาดื่มเบียร์วันละ 3 ขวดใหญ่จะผอมลงไหมคะ ? อันนี้ไม่มีความรู้เรื่องเบียร์จริงๆค่ะ เพราะเคยอ่า
สมาชิกหมายเลข 4023013
มีใครใช้จ่ายค่ากินในแต่ละวันได้ต่ำกว่าวันละ 100 ไหมครับ
ส่วนตัวผม ปัจจุบันใช้จ่ายค่ากิน 3 มื้อในชีวิตประจำวันสวนทางกับรายได้เลยครับ แกง 1 ถุง แถวบ้านผมถุงละ 30 บาท ปริมาณคือแบ่งกินได้ 2 มื้อเลย เอามากินกับข้าวหอมมะลิ 5 กก. หุงเองที่สั่งออนไลน์ในราคา 100 กว
สมาชิกหมายเลข 4873473
ติดเบียร์.. กินทุกวัน วันละ 4 ขวด.. จะอยู่ได้อีกนานมั้ยย
. มื้อเที่ยง 1-2 ค่ำๆ 2-4 ขวด กินแบบนี้มา 7 ปี . ผมอายุ 40 สูง 173 นน. 58 ปล. ผมออกกำลังกายทุกวัน ว่ายน้ำวันละ 1200-2000 ม. ถ้าไม่ว่ายน้ำ จะวิ่ง 5-8 กม.
สมาชิกหมายเลข 2559509
เหล้า กับ เบียร์ คุณคิดว่าอะไรทำให้อ้วนได้มากกว่ากัน ?
ในบทความนี้บอกว่า เบียร์ คุณล่ะ คิดว่าอะไรทำให้อ้วนได้มากกว่ากัน ? เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://www.sanook.com/campus/1428139/ คำตอบก็คือเบียร์นั่นเอง ถึงมีแคลอร
stardom
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี
สมาชิกหมายเลข 8472921
เอากราฟค่าความแตกต่างของระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อกินข้าวไรซ์เบอรี่กับข้าวสวยมาให้ดู
ช่วงนี้ผมใช้ตัว cgm (Continuous Glucose Monitoring) เพื่อวัดน้ำตาลในเลือดแบบเรียลไทม์ ปกติผมจะพยายามกินข้าวไรซ์เบอรี่ทุกมื้อเพื่อสุขภาพ แต่มีบางวันที่ออกไปข้างนอกก็เลือกกินได้ยาก จำเป็นต้องกินอาหารปกต
สมาชิกหมายเลข 8021121
ตรวจน้ำตาลไม่ขึ้น
มีใครตรวจน้ำตาลไม่เกินบ้างคะ คือนี่เป็นคนติดหวานชอบกินน้ำขนมหวานทุกวัน แต่ตรวจเบาหวานไม่เคยเจอเลย ล่าสุดกินน้ำชงไป4ขวด กินข้าว2มื้อ แล้วลองเจาะเลือดปลายนิ้วดู น้ำตาล80+เองค่ะ พอเช้าอีกวันก็เจาะดู กินข
สมาชิกหมายเลข 1949477
ถ้าร่างกายต้องการพลังงานวันละ 2400 แคล แต่เรากินวันละ 1700-1800 แคล จะมีผลเสียมั้ยครับ
ตามหัวกระทู้เลยครับ เคยอ่านเจอว่าให้ลดที่ 200-300 แคล แต่ปกติผมไม่ได้กินข้าวเยอะนะครับ หนักไปทางพวกขนมขบเคี้ยว ชา กาแฟ และ น้ำอัดลมเป็นหลักเลยครับ โดยเฉพาะน้ำอัดลม ผมดื่มแทนน้ำเปล่าหลังอาหารเกือบทุกมื
สมาชิกหมายเลข 2975282
ทานครั้งละกี่แคล
สวัสดีค่ะ คือพอดีดิฉันอยากทราบว่า คนลดน้ำหนักนี่ ใน1 มื้อ (มื้อย่อย)ทานได้ไม่เกินกี่แคลคะ ของเรา คำนวน ค่าBMR และค่าTDEE ออกมาแล้ว มันจะอยู่ที่ 1,451 แคลรอลี่ ต่อวันค่ะ อยากทราบว่าถ้าเราแบ่งทาน4
สมาชิกหมายเลข 3587963
การรับประทานอาหารกับจำนวนแคลอรี่
เราสงสัยอย่างนึงนะคะคือ อย่างเราเนี่ย มีค่า BMR 1842 ส่วน TDEE 2852 ตามหลักถ้าเกิดเราต้องการจะลดน้ำหนักแบบปลอดภัย เราควรกินให้มากกว่าค่า BMR แต่น้อยกว่า TDEE ใช่มั๊ยคะ คำถามนะคะ 1. นั่นหมายถึง เราคว
lavacances
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินเบียร์ แทนข้าว จะลีนได้ง่ายขึ้นไหม?
ถ้าสมมตทั้งวันเรากิน เบียร์ 3 ขวด อาหารเพิ่มอีก 2 มื้อ( 1200แคล)
การลีนจากการกินเบียร์จะช่วยทำให้ง่ายขึ้นไหมครับ
อยากสอบถามเป็นความรู้ครับผม
ถ้าความเข้าใจผิดไปต้องขอโทษด้วยนะครับ
ขอบคุณนะครับ