เซอร์ไพรส์! 1 สิ่งในครัวที่ช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ง่ายๆ ไม่ใช่การเคี้ยวหมากฝรั่ง

การเลิกบุหรี่ถือเป็นความท้าทายที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งที่หลายคนต้องเผชิญ แม้ว่าจะมีวิธีดั้งเดิมมากมายสำหรับผู้ที่พยายามเลิก แต่กลับมีวิธีที่แปลกใหม่ซึ่งอาจได้ผลเกินคาด

แม้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เช่น แผ่นแปะนิโคติน หมากฝรั่ง หรือบุหรี่ไฟฟ้าจะเต็มไปหมดตามร้านค้า ผู้เชี่ยวชาญกลับชี้ว่าวิธีที่แท้จริงอาจซ่อนอยู่ในครัวของคุณ และราคาถูกกว่ากาแฟสักแก้วเสียอีก

มาร์ค เอฟรอน โค้ชด้านการฟื้นฟูและเลิกเสพติดที่ Legacy Healing Center ศูนย์บำบัดยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในสหรัฐอเมริกา เชื่อว่า "ซอสพริก" ขวดเล็ก ๆ อาจเป็นอาวุธลับช่วยต้านความอยากนิโคตินได้อย่างไม่น่าเชื่อ

มาร์ค อธิบายว่า “เมื่อคุณเริ่มรู้สึกอยากบุหรี่ สิ่งที่คุณต้องการคือสิ่งที่กระตุ้นสมองให้รู้สึก "ตื่นเต้น" แบบเดียวกัน แต่ไม่เป็นอันตราย เพียงหยดซอสพริกบนลิ้นอาจฟังดูแปลก แต่ทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนวิธีนี้อย่างเต็มที่”

ส่วนผสมลับที่สำคัญคือ แคปไซซิน (capsaicin) สารที่อยู่ในพริกซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกเผ็ดร้อน

มาร์ค อธิบายว่า “เมื่อ แคปไซซิน สัมผัสลิ้น มันจะกระตุ้นตัวรับความเจ็บปวดในปาก ความเผ็ดร้อนนี้ไม่ได้ทำให้รู้สึกแค่รำคาญ แต่ยังไปกระตุ้นสมองให้ปล่อย เอนดอร์ฟินและโดปามีน ซึ่งเพียงพอที่จะกลบความอยากบุหรี่ได้”

ความรู้สึกนี้คล้ายกับความตื่นตัวของนักวิ่ง สั้น กระชับ และเบี่ยงเบนความสนใจได้ทันที “เพียงแรงกระตุ้นเล็ก ๆ ก็เพียงพอให้คุณหยุด ไม่ต้องจุดบุหรี่ต่อ”

แตกต่างจากการกินลูกกวาดหรือขนมขบเคี้ยวเพื่อเลี่ยงความอยากบุหรี่ ซอสพริกแทบไม่มีแคลอรี จึงไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น ขวดซอสพริกเล็ก ๆ มักมีราคาถูกกว่าผลิตภัณฑ์นิโคตินอย่างแผ่นแปะหรือหมากฝรั่ง

วิธีใช้ให้ปลอดภัย

มาร์ค เน้นย้ำว่าการใช้ในปริมาณเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ “อย่า "ดื่ม" ซอสพริกตรงจากขวด นั่นเป็นความคิดที่ไม่ดี แค่หยดเล็กน้อยบนลิ้นก็เพียงพอ การใช้มากเกินไปอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือเพิ่มปริมาณเกลือเข้าสู่ร่างกาย”

โค้ชด้านการฟื้นฟูกล่าวเพิ่มเติมว่า ผู้ที่กำลังพยายามเลิกบุหรี่มักต้องการวิธีที่รวดเร็วและสะดวก

“ข้อดีของวิธีนี้คือ คุณสามารถพกขวดเล็ก ๆ ใส่กระเป๋าหรือกระเป๋าเป้ได้ ปลอดภัย ราคาถูก และไม่ต้องจุดไฟ แค่หยดเพียงเล็กน้อยเมื่อความอยากเกิดขึ้น คุณก็จะควบคุมตัวเองได้ทันที”

เคล็ดลับนี้ยังช่วยกับการเสพติดเบา ๆ แบบอื่นได้ เช่น การกินขนมขบเคี้ยวหรือดื่มแอลกอฮอล์ “แรง "เบี่ยงเบนความสนใจทันที" ร่วมกับความรู้สึกโดปามีนหลังจากนั้น มักเพียงพอที่จะตัดวงจรการติด” มาร์ค กล่าว

https://www.sanook.com/news/9841806/