หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ติดเบียร์.. กินทุกวัน วันละ 4 ขวด.. จะอยู่ได้อีกนานมั้ยย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
.
มื้อเที่ยง 1-2 ค่ำๆ 2-4 ขวด
กินแบบนี้มา 7 ปี
.
ผมอายุ 40
สูง 173
นน. 58
ปล. ผมออกกำลังกายทุกวัน
ว่ายน้ำวันละ 1200-2000 ม.
ถ้าไม่ว่ายน้ำ จะวิ่ง 5-8 กม.
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลุงเล่าเรื่อง EP.200: เครื่องดื่มแก้ง่วง เอสเปรสโซ่ช๊อต + น้ำอัดลมน้ำตาล 0% กับตารางเวลาต่อวัน+ออกกำลังว่ายน้ำ
ลุงเล่าเรื่อง EP.200: เครื่องดื่มแก้ง่วง เอสเปรสโซ่ช๊อต + น้ำอัดลมน้ำตาล 0% ปรับสูตรแก้ง่วงดู มีตู้ชงกาแฟอัตโนมัติ เอสเปรสโซ่ช๊อต 25฿ ไปซื้อน้ำอัดลมกระป๋อง 16฿ รวม 41฿ รอกินข้าวอีกที มื้อเท
คนตื่นลุง
เมื่อก่อนขยันแบบนี้มั้ยฝนตกบ่ายก็นอนแต่เดี๋ยวนี้เสียเงิน500กว่าให้ส่วนรวม เพื่อไปซื้อของ 50 กลับมากินที่บ้าน นายกคนที่33
เสีย สละเพื่อสังคมขนาดนี้. นายกคนที่ 33. ข้าเจ้าเลย. เสียสละขนาดนี้ เห็นแก่ส่วนรวมมาก่อน เสียเงิน เพื่อไป ซื้อของกิน ลดราคา. 3 กล่อง 50 มา ทำเสริม เติมแต่ง. กินมื้อค่ำ ตอน,จะเที่ยงคืน แต่ถ้าไม
สมาชิกหมายเลข 6115048
ตอนนี้ทำ IF มื้อแรก เที่ยง มื้อจบ 5-6 โมง
อยากถามว่าตอนเช้าสัก 7 8 โมง เราจะออกกำลังกาย 30 นาที ส่วนมาก ชอบเต้น กับบอดี้เวท แต่ตอนเช้าเราไม่กินอะไรเลย กินแต่ร้ำกับกาแฟดำ เราควรเปลี่ยนมากินโปรตีนสักแก้ว ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกายดีมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5424321
ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นต้นมา....ทำไมกินข้าวแล้วง่วงนอน
ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา
ผักกาดดองเน่า
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 139
สรุปการเดินทางวันที่ 2 ของทริปที่ 139🚌 ปางก๋างดอย ร้องกวาง แพร่ ถนนลอยฟ้าแพร่🥰 ลานที่ 2 ของทริป⛺ เมื่อคืนที่บ้านไร่เลควิว อากาศในเต็นท์ดีมาก อาจเพราะฝนที่ตกตอนบ่ายและหัวค่ำ ทำให้อากาศสดชื่น ไม่ต้องใช
สมาชิกหมายเลข 4116122
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม
สมาชิกหมายเลข 7648155
เป็นคนผอมทั้งกินทั้งออกกำลังกายก็ไม่อ้วน ทำยังไงดีครับ
ผมเป็นคนผอมน้ำหนัก 53 สูง 182 ครับ ขานี่ลีบแบนมาก ผมกินทุกวัน 2มื้อ เที่ยง-เย็น (ถ้ากินตอนเช้าจะรู้สึกท้องเสียตลอด) เพิ่มของกินเล่นมื้อย่อยๆอีก ทำมาเป็นปีๆแล้วครับ เตะฟุตบอลตอนเย็นประมาณ2ชั่วโมง สั
สมาชิกหมายเลข 5872001
สรุปการเดินทางวันที่ 13 ของทริปที่ 138
สรุปการเดินทางวันที่ 13 ของทริปที่ 138🚌 บึงบัวแคมป์ นครหลวง อยุธยา⛺ ลานที่ 9 ของทริป🎯 เมื่อคืนที่นอนเคียงนา ชัยนาท อากาศในเต็นท์ดีมาก ไม่ได้เปิดพัดลม เสียงรถมอไซด์ดังบ้าง แต่เสียงของกบเขียดดังระงมกว่
สมาชิกหมายเลข 4116122
สรุปการเดินทางวันที่ 3 ของทริปที่ 138
สรุปการเดินทางวันที่ 3 ของทริปที่ 138🛣️ บ้านหุบเขา 222 Mountain Camp หุบป่าตาด ลานสัก อุทัยธานี🥰 ลานที่ 3 ของทริป🥰 เมื่อคืนที่ไร่ชูฟ้า บ้านไร่ อากาศในเต็นท์เย็นสบาย ไม่ได้เปิดพัดลมเลย แล้วยังต้องห่มผ
สมาชิกหมายเลข 4116122
สรุปการเดินทางวันที่ 8 ของทริปที่ 138
สรุปการเดินทางวันที่ 8 ของทริปที่ 138🛣️ แก่งลานแคมป์ คลองลาน กำแพงเพชร⛺ ลานที่ 6 ของทริป🎯 เมื่อคืนที่น้ำตกคลองน้ำไหล อากาศในเต็นท์ดีมาก ไม่ต้องใช้พัดลมเลย แถมต้องห่มผ้าผืนนึงด้วย อาจเพราะได้ฝนช่วงหัว
สมาชิกหมายเลข 4116122
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ติดเบียร์.. กินทุกวัน วันละ 4 ขวด.. จะอยู่ได้อีกนานมั้ยย
มื้อเที่ยง 1-2 ค่ำๆ 2-4 ขวด
กินแบบนี้มา 7 ปี
.
ผมอายุ 40
สูง 173
นน. 58
ปล. ผมออกกำลังกายทุกวัน
ว่ายน้ำวันละ 1200-2000 ม.
ถ้าไม่ว่ายน้ำ จะวิ่ง 5-8 กม.