หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ติดเบียร์.. กินทุกวัน วันละ 4 ขวด.. จะอยู่ได้อีกนานมั้ยย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
.
มื้อเที่ยง 1-2 ค่ำๆ 2-4 ขวด
กินแบบนี้มา 7 ปี
.
ผมอายุ 40
สูง 173
นน. 58
ปล. ผมออกกำลังกายทุกวัน
ว่ายน้ำวันละ 1200-2000 ม.
ถ้าไม่ว่ายน้ำ จะวิ่ง 5-8 กม.
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตอนนี้ทำ IF มื้อแรก เที่ยง มื้อจบ 5-6 โมง
อยากถามว่าตอนเช้าสัก 7 8 โมง เราจะออกกำลังกาย 30 นาที ส่วนมาก ชอบเต้น กับบอดี้เวท แต่ตอนเช้าเราไม่กินอะไรเลย กินแต่ร้ำกับกาแฟดำ เราควรเปลี่ยนมากินโปรตีนสักแก้ว ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกายดีมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5424321
เมื่อก่อนขยันแบบนี้มั้ยฝนตกบ่ายก็นอนแต่เดี๋ยวนี้เสียเงิน500กว่าให้ส่วนรวม เพื่อไปซื้อของ 50 กลับมากินที่บ้าน นายกคนที่33
เสีย สละเพื่อสังคมขนาดนี้. นายกคนที่ 33. ข้าเจ้าเลย. เสียสละขนาดนี้ เห็นแก่ส่วนรวมมาก่อน เสียเงิน เพื่อไป ซื้อของกิน ลดราคา. 3 กล่อง 50 มา ทำเสริม เติมแต่ง. กินมื้อค่ำ ตอน,จะเที่ยงคืน แต่ถ้าไม
สมาชิกหมายเลข 6115048
ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นต้นมา....ทำไมกินข้าวแล้วง่วงนอน
ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา
ผักกาดดองเน่า
สรุปการเดินทางวันที่ 8 ของทริปที่ 141
สรุปการเดินทางวันที่ 8 ของทริปที่ 141 อะปุชิวิวดอยหลวง แคมป์ปิ้ง บ้านห้วยน้ำดัง อ.แม่แตง เชียงใหม่ ลานที่ 7 ของทริป เมื่อคืนที่ลกต.ป้าต้อย อากาศในเต็นท์หนาว น่าจะต่ำกว่า 15 ครับ ใส่เสื้อกันหนาวและห่ม
สมาชิกหมายเลข 4116122
เป็นคนผอมทั้งกินทั้งออกกำลังกายก็ไม่อ้วน ทำยังไงดีครับ
ผมเป็นคนผอมน้ำหนัก 53 สูง 182 ครับ ขานี่ลีบแบนมาก ผมกินทุกวัน 2มื้อ เที่ยง-เย็น (ถ้ากินตอนเช้าจะรู้สึกท้องเสียตลอด) เพิ่มของกินเล่นมื้อย่อยๆอีก ทำมาเป็นปีๆแล้วครับ เตะฟุตบอลตอนเย็นประมาณ2ชั่วโมง สั
สมาชิกหมายเลข 5872001
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม
สมาชิกหมายเลข 7648155
สรุปการเดินทางวันที่ 4 ของทริปท่ 141
สรุปการเดินทางวันที่ 4 ของทริป บ่อน้ำพุร้อนเทพพนม เชียงใหม่ ลานที่ 4 ของทริป เมื่อคืนที่สวนสุขซะที อมก๋อย อากาศหนาว น่าจะต่ำกว่า 15 (เพราะสายๆ ยัง 17) ผมรู้สึกว่า จะอุ่นกว่าวันก่อนๆ แต่น้ำค้างแรงมาก
สมาชิกหมายเลข 4116122
สรุปการเดินทางวันที่ 7 ของทริปที่ 141
สรุปการเดินทางวันที่ 7 ของทริปที่ 141 ลกต.ป้าต้อย ม่อนเงาะ แม่แตง เชียงใหม่ ลานที่ 6 ของทริป เมื่อคืนที่วันเดย์แคมป์ปิ้ง หางดง อากาศเย็นๆ น่าจะ 16 มั้งครับ ห่มถุงนอนขนาด 2 คนแล้วอุ่นสบายมากครับ ตื่น
สมาชิกหมายเลข 4116122
เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ
นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค
โชคุง
สรุปการเดินทางวันท่ 3 ของทริปที่ 141
สรุปการเดินทางวันที่ 3 ของทริปที่ 141🚎 สวนสุขซะที อมก๋อย เชียงใหม่⛺ ลานที่ 3 ของทริป🥰 เมื่อคืนที่ห้วยขี้เท่อร์ อากาศหนาว น่าจะต่ำกว่า 15 เพราะตอนสายๆ วันนี้ 17 ครับ เพื่อนบ้านมีหลายหลัง ไม่มีเสียงดัง
สมาชิกหมายเลข 4116122
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ติดเบียร์.. กินทุกวัน วันละ 4 ขวด.. จะอยู่ได้อีกนานมั้ยย
มื้อเที่ยง 1-2 ค่ำๆ 2-4 ขวด
กินแบบนี้มา 7 ปี
.
ผมอายุ 40
สูง 173
นน. 58
ปล. ผมออกกำลังกายทุกวัน
ว่ายน้ำวันละ 1200-2000 ม.
ถ้าไม่ว่ายน้ำ จะวิ่ง 5-8 กม.