เลิกนิสัยนอนดึก

แก้นิสัยชอบนอนดึกยังไงดีครับ เพื่อนๆมีแนะนำไหมครับ ตอนนี้ผมรู้สึกว่าการนอนดึกเริ่มส่งผลกับร่างกายครับ  ดึกของผมคือ 5ทุ่ม-ตี1 ก่อนเวลานี้ ก็นอนไม่หลับครับ  ขอบคุณครับ

ผมติดนิสัยนอนดึกตลอดครับ เพราะถ้าไม่ดึก พยายามนอนทีไรผมก็นอนไม่หลับ ถ้าเป็นอย่างนี้ไปเรื่อยๆจะส่งผลเสียกับร่างกายมากมั้ยครับ ?

คือเรานอนดึกจนเป็นนิสัยเช่นเข้านอน7โมงเช้าทุกวันตื่นบ่ายสามทุกวัน เราพยายามเปลี่ยนเวลานอนเเต่นอนไม่หลับเลยค่ะ อีก4วันจะเปิดเทอมเเล้ว

คือใช้ชีวิตทำตัวนอนดึกจนเป็นนิสัย มันนอนไม่หลับหรือบางทีหลับๆตื่นๆ ว่างมากกกก แต่ละวันไม่ต่ำกว่า ตี 2 อยู่ทำไรกันหรอออออ ? หาไรเล่นดีก่า มาต่อเพลงกัน มามะะะะะ 🙄🙄🙄🙄🙄🙄

เมื่อก่อนผมเปนคนหลีกเลี่ยงเวลานอนดึก คือพอถึง22:30 ผมต้องนอนละคับ แต่มาตอนนี้ ตอนที่ผมก้าวเข้าสู่มหาลัยผมต้องนอนดึกทุกคืน จนเป็นนิสัย เพราะมีงานให้ทำเยอะมากๆๆๆๆ จำเปนต้องนอนดึกครับ แต่ ณ ตอนนี้ก็อยุ่ใ

ค่ะสวัสดีค่ะฉันชื่อมิ้นอายุ 22 ปีฉันทำงานค่ะสวัสดีค่ะฉันชื่อมิ้นอายุ 22 ปีฉันทำงานอยู่ที่โลตัสมีเงินรายวันเป็นพัดไทม์วันละ 400 บาทและตกดึกฉันก็สินค้ารายได้ต่อวัน 300 บาทรวมเป็นวันละ 700.- ไม่หักค่ากิน

สำหรับทุกท่านที่แวะมาเห็นแล้วทุกท่านคิดว่านิสัยนอนดึกหรืออาการนอนดึก(ตั้งแต่23:00ถึง05:00น.)เป็นอะไรที่แก้ง่ายใหม ทางเราต้องการหาวิธีแก้นิสัยนี้เนื่องจากการไปโรงเรียน จึงทำให้การนอนดึกไม่ค่อยดีต่อสุขภ

มีใครเป็นบ้าง ตื่นมาตอนดึกลืมตามา เจอของหรืออะไรสักอย่างลอยอยู่ข้างหน้าแล้วค่อยๆลอยหายไปข้างบน สักพักใจก็จะเต้นแรง เป็นแทบทุกคืนที่ตื่นมา บางครั้งแค่หลับไป30นาทีก็เจอ แต่คืนนึงเป็นแค่ครั้งเดียว เป็นมา