เลิกนิสัยนอนดึก

สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ระหว่างพักเที่ยง ดิฉันเกิดการสำรวจตัวเองกับคำถามที่ว่า "นิสัยเราเปลี่ยนไปจากตอนเด็กยังไงบ้าง?" คำตอบของดิฉัน ได้แก่ 1. อยากอยู่บ้านมากกว่าเที่ยว ดิฉันกลา

แก้นิสัยชอบนอนดึกยังไงดีครับ เพื่อนๆมีแนะนำไหมครับ ตอนนี้ผมรู้สึกว่าการนอนดึกเริ่มส่งผลกับร่างกายครับ  ดึกของผมคือ 5ทุ่ม-ตี1 ก่อนเวลานี้ ก็นอนไม่หลับครับ  ขอบคุณครับ

ผมติดนิสัยนอนดึกตลอดครับ เพราะถ้าไม่ดึก พยายามนอนทีไรผมก็นอนไม่หลับ ถ้าเป็นอย่างนี้ไปเรื่อยๆจะส่งผลเสียกับร่างกายมากมั้ยครับ ?

ได้แค่สงสัยแต่ไม่อยากได้คำตอบ

ปิดเทอมนี่นอนดึกจนเป็นนิสัย ดึกแค่ไหนน่ะหรอ เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ใกล้จะเปิดเทอมแล้วทำยังไงดี ให้นอนหลับแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นไปเรียนไม่สาย ปล.ช่วยแนะนำด้วยนะครัช

สวัสดีค่ะ เราประสบปัญหาในชีวิตประจำวันมาก ก็คือเรื่องการนอน เรานอนดึกทุกวันเลยค่ะตั้งแต่ตอนป.4 จนตอนนี้ม.1แล้วก็ยังนอนดึก นอนเช้าบ้าง ทำจนเป็นนิสัยไปแล้วมั้งคะ แล้วเราก็อยากออกจากจุดๆนี้มากเลยค่ะ อยาก

ช่วงหลังๆนี้อายุเริ่มเยอะ แต่ก็ยังนอนดึกอยู่ เช่น ดูหนังเล่นเฟซ พยายามปรับเวลาให้นอนเร็วขึ้นแต่ก็ไม่ค่อยหลับ อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำวิธีแก้นิสัยนอนดึกให้หน่อยครับ ไม่อยากพึ่งยานอนหลับ

สำหรับทุกท่านที่แวะมาเห็นแล้วทุกท่านคิดว่านิสัยนอนดึกหรืออาการนอนดึก(ตั้งแต่23:00ถึง05:00น.)เป็นอะไรที่แก้ง่ายใหม ทางเราต้องการหาวิธีแก้นิสัยนี้เนื่องจากการไปโรงเรียน จึงทำให้การนอนดึกไม่ค่อยดีต่อสุขภ