การนอนดึกจนเป็นนิสัย

สวัสดีครับ มีเรื่องจะเล่า และถามเกี่ยวกับมือถือครับ รุ่น Redmi note 14 pro plus วันที่ 21 พ.ค.2569 ผมนอนตอนบ่ายโมง 13:00 น. ผมเปิดโหมดเสียงไวเผื่อรอคนติดต่อมา และแล้วผมก็หลับไปจนถึง 5 โมงเย็น 17:00 น

มันคืออะไรครับ? https://vt.tiktok.com/ZSH572mCe/

หลายคนคุ้นเคยกับการนอนหลับแล้วตื่นขึ้นมากลางดึกโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน บางครั้งมองนาฬิกาแล้วแต่กลับนอนต่อไม่ได้ ความรู้สึกนี้อาจเกิดขึ้นครั้งคราวและไม่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน แต่หากเกิดขึ้นซ้ำบ่อยครั้งจนกร

คนไทยกว่า 19 ล้านคน หรือประมาณ 30-40% ของประชากรเผชิญปัญหาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น อ่อนเพลีย เครียด หงุดหงิดง่าย และ โรคซึมเศร้า สาเหตุหลักมาจากความเครียดด้านการเงิน