อยากสูงขึ้นครับ ควรทำอย่างไรดี?

ผมอายุ15  สูง172 หนัก70 ผมอยากสูงขึ้นครับ พอดีรู้สึกว่าตัวเองเตี้ยแรงน้อยเลยอยากสูงครับ ภายใน ม.4 ถึง ม.6 อยากสูง182upอะครับ ควรทำอย่างไรดีครับ ควรกินอย่างไร ออกกำลังกายอย่างไร พักผ่อนอย่างไร ใคร

ตามหัวข้อเลยครับยกดัมเบลนี่ทำให้สูงขึ้นไหมครับหรือใครมีวิธีอื่นบ้างช่วยแชร์กันหน่อยครับอายุ 13 ตอนนี้เตี้ยมากเลยครับสูง 147 พ่อ 172 แม่ 152 ผมกินนมวันละ 1 ลิตรครับ

พี่ชาย ของ แม่ สูง 172 แม่ สูง 157 พ่อ สูง 173 อยากให้ลูกสูง สัก 182-190 1) ถ้า โภชนาการถูกหลัก ให้เล่น พวก โดดๆ กีฬา น่าจะช่วยได้ แต่จะช่วยให้ ถึงฝั่งฝันรึเปล่า เข้าใจน่ะว่า ผู้หญิง จะสูงน้อยกว่าผู

อยากทราบว่ากีฬาพวกไหนช่วยในการเพิ่มความสูงครับ แบบว่าทำเรื่องการกินทุกอย่างครบแล้ว เวลานอน22:30 ดีไหมครับ ตอนนี้อายุ16สูง172 หรือมีอะไรที่แนะนำได้ครับ อยากสูงสัก185 พอเป็นไปได้ไหมครับ

เครีนดมากเลยครับตัวเตี้ยสวนสูงพอดีผมเป็นคนตัวเตียครับสูงเเค่172อย่ากจะสูงขึ้นอีก10-15ครับอายุ18ครับพอจะมีวิธีอะไรสูงขึ้นเร็วๆรึช้าๆดีมะเเนะนำไหมครับ18ยังสูงได้อีกใหม่ครับจริงอยากสูงประมาณ190พอมีวิธีเเ

อายุ15สูง153คับมีวิธีหรือโอกาสจะสูงขึ้นกี่เซนคับพ่อ172แม่156ตอนนี้กินนมทุกวันวันละ1-2ออกกำลังกายวันเว้นวันคับ

เราอยากรู้ว่า ผู้ชายสมัยนี้สูง 172 ถือว่าเตี้ยไปไหม😭 คือเราสูงเท่าเดิมมาปีนึงแล้วเราจะสูงได้อีกไหม ปล. เราอายุ 15 ปี

คือตอนนี้สูง160 น้ำหนัก63ค่ะ อยากจะเพิ่มความสูงอีก เเล้วก็อยากผอมด้วยค่ะ  รบกวนหน่อยนะคะ  😂🙏🙏

พ่อผมสูง167เเม่สูง165ผมตอนนี้อายุ15สูง172ปกติผมสูงเฉลี่ยปีละ3-5เซนยังไม่เคยสูงเเบบพุ่งๆส่วนพี่ผมอายุ19สูง176เค้าเคยเป็นนักกีฬาช่วงประถมถึงม.ต้นผมอยากรู้ว่ามีสิทสูงถึง180ได้มั้ยผมไม่เล่นกีฬาอาหารบางวัน