ถ้าเรากินข้าวปกติที่ไม่ใช่อาหารคลีน แต่ออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักจะลดลงไหมคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ รบกวนถามผู้รู้ หรือคนที่กินปกติแต่ออกกำลังกายด้วยค่ะ ว่าน้ำหนักลดลงไหม สัดส่วนกระชับขึ้นไหม...

ปกติพฤติกรรมการกินของเราจะลองยกตัวอย่างนะคะ

เช้า
-ข้าวมันไก่ทอด/ต้ม 1 จาน
กลางวัน
-ไก่จ๊อ 5 ดาว 2-3 ไม้ หรือข้าวปกติ 1 จาน
เย็น
-ข้าวกระเพราหมูไข่ดาว หรือบางทีเบื่อๆก็จะซื้อพวกพายหรือขนมปัง 7-11 กินกับนม 1 กล่องค่ะ

คือตอนนี้กำลังจะลดน้ำหนักค่ะ วางแผนวิ่งที่สวนสาธารณะวันละไม่ต่ำกว่า 1 ชม.ช่วงเย็นๆทุกวันค่ะ

ส่วนอาหารคลีนนี่หาซื้อยากมาก ช่วงเช้าก็ต้องรีบไปทำงานไม่มีเวลาทำกินเอง

ประมาณนี้ค่ะ อยากทราบว่าน้ำหนักเราจะลดได้ไหม ด้วยพฤติกรรมการกินแบบนี้

ถ้าแท็กผิดห้องขออภัยด้วยนะคะ