สวัสดีค่ะ ทุกๆคน ปีนี้อายุ 15 แล้วยังลดน้ำหนักไม่ได้เลย อยากลดมาตั้งนานแล้วค่ะ แต่เริ่มทีไรล่มทุกที บอกก่อนว่าเป็นคนไม่สูงมาก 155 cm หนัก 56 กิโล เห้อ งานหนักใช้ได้เลยถ้าจะลดให้อยู่ในเกณฑ์อย่างน้อยก็ต้องลดประมาณ 6 โล แต่ที่ตั้งไว้ก็ 10 โลค่ะ เยอะมากเลย ก็ท้อมาตั้งหลายทีแต่ไม่ยอมค่ะ เอาใหม่ที่เข้ามาเขียนกระทู้นี้ต้องการคำแนะนำ แล้วก็เทคนิคการเริ่มต้นต่างๆ ในการลดน้ำหนักค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอมพอดี แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงนี่สิ เคยกินคลีน ทุกมื้อ ออกกำลังกาย ครึ่งชั่วโมง โอ้โห วันถัดมาระบมเลยค่ะ อาจเป็นเพราะ เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายด้วย การลดน้ำหนักครั้งนี้ที่คิดไว้ไม่เน้นเร็วค่ะลดเรื่อยๆ มีความสุขกับชีวิต ไม่ต้องมานั่งเคร่งมาก ลดแล้วไม่โยโย่ มีเวลาให้เป็นปีค่ะ กับการลดน้ำหนักครั้งนี้ ทุกๆคน ช่วยแนะนำ แล้วก็ เทคนิคการลดต่างๆให้ทีค่ะ ขอบคุณคำตอบล่วงหน้านะคะ
อยากลดน้ำหนักให้ได้ 10 โล