หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำการเกษตร นี่คือการ ยกเวท หรือ คาดิโอ ได้กล้ามส่วนไหนบ้าง ตอนไหนบ้างครับ?
กระทู้คำถาม
Weight Training
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Cardio
เพาะกาย
ทำการเกษตร นี่คือการ ยกเวท หรือ คาดิโอ ได้กล้ามส่วนไหนบ้าง ตอนไหนบ้างครับ?
เช่น ใช้จอบ เสียม ตักน้ำ ยกของ
ตอนยกของ ต้องยกเหมือนท่า สควอท มั้ย ถึงจะเซฟหลัง และได้โดนกล้ามเนื้อขาตรงจุด เช่นยกถังน้ำ ยกกระสอบแบกกระสอบ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้ครับ
ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ
สมาชิกหมายเลข 7343540
ถ้าต้องการปิดตลาด ไม่ให้คนไปซื้อของในเมือง ควรลงสินค้าประเภทไหนบ้าง?
ตอนนี้ลงสินค้าพวกอาหารสัตว์ การเกษตรเล็กๆ น้อยๆ อุปกรณ์ต่างๆ พวก เตา ชั้นเตา ไม้กวาด ตาข่าย มุ้งเขียว แสลน เราอยากขยายกิจการให้สินค้ามีมากกว่าเดิมค่ะ เนื่องจากปัจจุบันเงินหมุนระหว่างวันภายในร้านได้มาจ
สมาชิกหมายเลข 1104005
อายุ15 สงสัยเกี่ยวกับผลข้างเคียงของเวท
ผมอายุ15ครับ คือคาดิโอ+เวทมาร่วมๆเดือนแล้ว ใจชอบยกเวทมากๆ เวลาปวดกล้ามเนื้อตอนยกเสร็จแอบฟิน เลยยกเวทอาทิตหละ4ครั้ง อยากถามว่า มันจะมีผลข้างเคียงไหม แล้วกล้ามผมมันจะโต เพราะอายุยังน้อย ปล เวทแบบทั่วร่
สมาชิกหมายเลข 2207049
คาดิโอ หลังเล่นเวท ตะคริว!!! -
เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเล่นคาดิโอในวันพักเล่นเวท (วันที่กล้ามเ
สมาชิกหมายเลข 1511663
คาร์ดิโอ หรือ ยกเวทก่อนดี สิ่งที่ทุกคนอยากรู้
ทำคาดิโอหรือยกเวทก่อนดี? =============== คำตอบในฐานะนักวิทยาศาสตร์การกีฬา คือ • เวลาวิ่งเยอะๆ ร่างกายเราก็จะตอบสนองโดยการกระตุ้นและเพิ่มการทำงานของระบบนึง (AMPK pathway) และเวลายกเวท ร่างกายก็จ
สมาชิกหมายเลข 3327020
สอบถามผู้รู้หมัดๆมวยๆ
คือผมสงสัยมานานแล้ว สังเกตนักชกดังๆหลายคนกล้ามเนื้อไม่สวย ไม่คมชัด(เช่น โดแนร์) อยากรู้ว่าพวกนี้ไม่เน้นยกเวทใช่หรือเปล่าครับ แต่ไปเน้นพวกชกกระสอบทราย ลงนวมล่อเป้า เน้นทักษะการชกแทน หรือการมีกล้ามเนื้อ
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
ผอมมีพุง ต้องคาดิโอเยอะแค่ไหนครับ
เป็นคนผอมอ่ะครับ เคยมีคนทักหลายคนละ แต่ดันมีพุง!! ทีนี้ก็เลยพยายามเล่นเวท แล้วก็กินเยอะ ๆ ตอนนี้ก็พอจะมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง แต่พุงยังอยู่!! อาจจะเพราะกินเยอะด้วยแหละ กล้ามจะได้ขึ้นไว ๆ คำถามคือ แบบนี
*NiceGuy*
ถ้าผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อและจะลีนไปด้วยผมต้องแบ่งเล่นเวทและแบ่งคาดิโอยังไงดีครับ
ถ้าผมจะเพิ่มกล้ามเนื้อและจะลีนไปด้วยผมต้องแบ่งเล่นเวทและแบ่งคาดิโอยังไงดีครับ และช่วงวันที่คาดิโอต้องเวทด้วยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2703162
ออกกำลังกายแล้วขาเป็นกล้ามล่ำมากเลย ทำไงดี T^T
เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสค่ะ คาดิโอมีแค่เดินสปีด 5.5 ใน 30 นาที เพราะเป้นคนไม่เคยออกกำลังกายเลยออกแบบเบาๆก่อน เวลาอยู่บนลู่วิ่งมองกระจกแล้วแบบ โหย....ขาผญรึนั่น นึกว่าขาคนแบกกระสอบข้าวสาร T^T อยากขาเรีย
ลูกคิดน้อย
.......เวท หรือ คาดิโอ ก่อน....... ???
อยากจะลดขนาดของต้นแขน อยากสอบถามค่ะว่า ถ้ายกเวทอย่างเดียวโดยไม่คาดิโอ แขนจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิมใช่รึเปล่าคะ ? (เพราะไขมันไม่ได้ถูกรีดออกไป การยกเวทก็เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้รีดไขมัน ถ้าไม่เอาไขมั
The little rabbit on the moon
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
Cardio
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำการเกษตร นี่คือการ ยกเวท หรือ คาดิโอ ได้กล้ามส่วนไหนบ้าง ตอนไหนบ้างครับ?
เช่น ใช้จอบ เสียม ตักน้ำ ยกของ
ตอนยกของ ต้องยกเหมือนท่า สควอท มั้ย ถึงจะเซฟหลัง และได้โดนกล้ามเนื้อขาตรงจุด เช่นยกถังน้ำ ยกกระสอบแบกกระสอบ ?