อายุ13 สูง170 หนัก46ควรเพิ่มน้ำหนักยังไงดีคะ

คือตอนป.5เราน้ำหนัก48ค่ะสูง160นิดๆ แล้วก็น้ำหนัก48ตั้งแต่ป.5-ป.6พอขึ้นม.1มาตอนเทอมสองนี่แหละค่ะน้ำหนักลดค่ะจาก48ลงมาเหลือ46 ซึ่งรู้สึกไม่เมคเซ้นท์กันเลยเพราะว่าม.1นี่เรากินเยอะมากๆค่ะ ด้วยความที่เกิดมาน้ำหนักเยอะสุดก็48 แล้วเวลากินอะไรเยอะๆก็แค่ลงพุงจากนั้นพอย่อยแล้วพุงก็กลับมายุบเหมือนเดิม พอตอนนี้กินเยอะกว่าเดิมค่ะเพราะหิวง่ายประมาณว่า (สมมติ)กินข้าวเย็นไปจานเดียวไม่อิ่มต้องกิน2จานจากนั้นต้องหาของว่างมากินเพิ่มอีก อสร็จแล้วก็นอนพอตื่นหงมาก็หิวอีก แต่น้ำหนักก็ไม่เพิ่มนะคะ ลงพุงแล้วยุบเหมือนเดิมแถมน้ำหนักลดอีกต่างหาก สอบถามผู้รู้หน่อยค่ะว่ากินยังไงให้น้ำหนักเพิ่มค่ะแต่ขอแบบเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดีนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ^^
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่