กินอย่างให้น้ำหนักขึ้นคะ ?!!

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14ปีจะขึ้นม.3 น้ำหนัก 43.9 ส่วนสูง 160 คือเหมือนหุ่นหนูจะผอมมากๆแถมไม่ได้สูงมาก เวลาว่างชอบเต้นค่ะพวกโคฟเกาอะไรแบบนี้อาจเป็นส่วนที่น้ำหนักเพิ่มยากด้วย -3- คือการกินอยู่ในส่วนที่จัดว่าน้อยเลยค่ะ วันนึงแทบจะไม่ค่อยกินอะไรเลย หรือบางทีกินข้าวมา สักพักก็เต้นอีกแล้วค่ะ ปกติเป็นคนติดคอมหนักมากด้วย ตีสามตีสี่ถ้าไม่นอนก็ยังเต้นอยู่เลยค่ะ แต่เป็นคนที่ชอบกินน้ำอัดลมกับขนมมากๆ กินเยอะกว่าข้าวอีกค่ะ กินทุกวัน เล่นคอมไปก็กินไปกินเยอะด้วย แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเลยค่ะ 1 ปีน้ำหนักขึ้นมา 2 โล ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นดีคะ