คนผอมอยากปั้นหุ่นกับกินยังไงให้นำหนักตัวเพิ่ม

กระทู้คำถาม

ภาคตะวันออก สุขภาพกาย ออกกำลังกาย โภชนาการ ฟิตเนส

เป็นคนผอมเเต่อยากปั้นหุ่น
คือเรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนผอมมากน้ำหนักตัวแค่ 44 โล จะกินเยอะมากขนาดก็น้ำหนักเท่าเดิมแล้วคำถามคือถ้าเราอยากออกกำลังกายปั้นหุ่นส่วนก้นกับปั้นส่วนสะโพกมันจะเห็นผลมั้ยค่ะ แล้วก็ต้องกินยังไงให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แล้วก็ไม่ควรกินอาหารจำพวกไหนบ้าง(ขอสอบถามคนที่รู้แล้วเคยทดลองมาหน่อยนะคะ)🥺🥺