▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทำไงดีครับ ผมทั้งเตี้ยและก็ผอม ขาดความมั่นใจสุดๆ
- คือผมสูง 160 อายุ 15 น้ำหนัก 39 คือผมค่อนข้างผอมมากเลยครับ
กินแค่ไหนก็ไม่อ้วน ผ่านมา 4-5 เดือน น้ำหนักก็ไม่ขึ้นสักที และ ผมก็สูง 160 เท่าเดิมอ่ะครับ
พอมีใครรู้เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย กับ กินอะไรให้มีน้ำมีนวล เพื่อให้ผมน้ำหนักกับส่วนสูงตามมาตรฐานไหมครับ