ทำไงให้น้ำหนักขึ้นครับ

พอดีว่าเป็นคนผอมครับ
อยากทำไงให้น้ำหนักขึ้น สมส่วน
ผมอายุ 27 หนัก 50 สูง 170 ครับ
กินยาถ่ายพยาธิแล้ว ผมกินทุก 3เดือน
กินวิตามินบีรวม วันละ 1เม็ดก่อนนอน 
ผมอ่านใน pantip มาบอกว่าวิตามินบีรวม
ช่วยทำให้เจริญอาหาร ก็ยังทานน้อยอยู่เหมือนเดิม
ขอคำปรึกษาหน่อย