ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นคะ

ผมสูง 170 หนัก49-50 มาหลายปีแล้วครับ ตั้งแต่เด็กไม่เคยอ้วนเลย การกินก็มี2มื้อ 3มื้อ ของจุกจิกบ้างครับ ถ้าเอาละเอียดก็ ตื่นเช้า กาแฟดำ1แก้ว กับขนมปังก้อนนึง เที่ยงๆ ข้าว 1มื้อ ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ กระ

ตอนนี้สูง170 หนักประมาณ64-65ค่ะ อายุ17 เป็นคนโครงร่างค่อนข้างใหญ่เลย ไหล่กว้างด้วยค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้เริ่มมาสามวันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน11-12น. มื้อสุดท้ายไม่เกิน17น.ค่ะ 

จขกท. แพ้คาเฟอีนหนักมาก เป็นคนไม่ดื่มกาแฟ แต่เข้าร้านกาแฟ วอแวกะร้านกาแฟบ่อยมาก ส่วนตัวชอบไปซื้อ พวกขนมเบเกอรี่ต่างๆ ครัวซองต์ มัฟฟิน เค้ก.. โดนคนรอบข้างแซวประจำ ว่าเป็นคนที่ไม่ดื่มกาแฟ แต่โทรหาทีไร

สวัสดีค่ะ วันนี้ขอเล่าเรื่องมื้อเย็นที่แสนจะธรรมดา แต่กลับทำให้เรารู้สึกดีจนเกินคาดเลยค่ะ ปกติเราจะชอบเตรียมมื้ออาหารแบบตั้งใจ แต่วันนี้เกิดเหตุสุดวิสัยที่ทำให้ต้องออกไปหาซื้อข้าวนอกบ้านแทน พอเดินไปถึ

พอดีผมกินน้ำ​อัดลม และข้าวผัดตอนท้องว่าง....แล้วเกิดอาการอาเจียน 3 รอบ รู้สึกมีอาการอ่อนเพลียมากจนลุกเดินไม่ไหว ท้องเสีย กินเกลือแร่ และยาแก้​อาเจียน วันที่ 2 มีความรู้สึกเจ็บกระเพาะ วันที่ 3 ​พอหาย

ผมเดินลากขาเลยครับตั้งแต่ฟื้นมาจากอุบัติเหตุมามีความจำเริ่มรู้สึกตัวเริ่มมีความรู้สึกนึกคิด แต่เรื่องความหลงๆลืมๆเป็นบ่อยมากครับผมก็พยายามหาวิตามินมาบำรุงตัวเองวิตามินบี 12 อะไรที่เกี่ยวกับสมองผมหามาท

สวัสดีครับ คือผมมีเรื่องอยากปรึกษาหน่อยครับไม่รู้ว่ามาถูกแท็กหรือป่าวนะ เรื่องที่ผมอยากปรึกษาคือ เรื่องน้ำหนักตัวของผมครับ ผมสูง 165 หนัก 40 ผอมจนจับกระดูกได้เลย เคยไปหาหมอแล้วแต่หมอบอกว่าไม่มีโรคอะไร

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า