ถ้าเล่นsix packแล้วจะหยุดสูงไหมครับ???

สวัสดีค่ะเราอายุ13 สูง153 เล่นหน้าท้อง(ซิกแพค)มาได้ซักพักแล้ว อยากรู้ว่าจะสูงได้อีกมั้ย??

จากที่โควิดมาทําให้ต้องเรียนออนไลน์ ผมอยากคิดจะลดนํ้าหนักตอนม.1ผมหนัก71แล้วปิดเทอมผมลดนํ้าหนักเหลือเพียง54-56เป็นการประสบห์ความสําเร็จแต่ถึงเวลาเปิดเรียนม.2ของผมก็ดั้นไปใช้รูปแบบออนไลน์เพราะไอโควิดแท้

เห็นภาพถ่ายของหลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนกระทั่งมีซิกแพคขึ้น อยากรู้ว่า ส่วนมากแล้ว ที่เห็นซิกแพค ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือไม่ ? และสำหรับคนที่มีซิกแพค ระหว่างทำพุงให้ป่องออก ปล่อยตัวตามสบาย

คือตัวผู้ถามอายุ 12 เดือนมกรา 13 ปี คืออยากมีซิกแพคมาก เราควรเริ่มตอนนี้เลยดีมั้ย. ควบคุมอาหารยังไง ออกกำลังกายแบบไหน ขอแบบง่ายๆไม่เข้าฟืตเนสจะดีมากๆครับ ผมอยากมีจริง ช่วยตอบด้วยนะครับ

อาศัยบ้านเมืองกำลังวุ่นวาย สถานการณ์ม็อบ อาศัยโอกาสนี้หรือป่าว ทหารไทยพร้อมเต็มพิกัด เม่าอย่าตกใจ ไม่เอา ไม่แพนิก !!!!

https://www.youtube.com/watch?v=slNdSDO68Mw ออกกำลังกายทำซิทอัพเป็นด้วย ฟิตมากเลย

จขกท.อยู่ในเกณฑ์ผอม แต่มีพุงเล็กๆค่ะ และคิดว่าจะออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคตามคลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI อยากถามผู้รู้ว่าแค่นี้เพียงพอมั้ยค่ะ หรือควรจะเบิร์นไขมันหน้าท้องออก

ผมอายุ17ปี สูง 170 หนัก52 อยากมี six pack ต้องเริ่มต้นอย่างไรบ้างหรอครับ น้ำหนักประมาณนี้ควรทานอะไรบ้าง เล่นหน้าท้องกี่เซ็ตกี่นาทีหรอครับ