ถ้าเล่นsix packแล้วจะหยุดสูงไหมครับ???

สวัสดีค่ะเราอายุ13 สูง153 เล่นหน้าท้อง(ซิกแพค)มาได้ซักพักแล้ว อยากรู้ว่าจะสูงได้อีกมั้ย??

ทำยังไงให้มี ซิกแพค ครับ พอมีทางง่ายๆบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ

จากที่โควิดมาทําให้ต้องเรียนออนไลน์ ผมอยากคิดจะลดนํ้าหนักตอนม.1ผมหนัก71แล้วปิดเทอมผมลดนํ้าหนักเหลือเพียง54-56เป็นการประสบห์ความสําเร็จแต่ถึงเวลาเปิดเรียนม.2ของผมก็ดั้นไปใช้รูปแบบออนไลน์เพราะไอโควิดแท้

เห็นภาพถ่ายของหลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนกระทั่งมีซิกแพคขึ้น อยากรู้ว่า ส่วนมากแล้ว ที่เห็นซิกแพค ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือไม่ ? และสำหรับคนที่มีซิกแพค ระหว่างทำพุงให้ป่องออก ปล่อยตัวตามสบาย

คือตัวผู้ถามอายุ 12 เดือนมกรา 13 ปี คืออยากมีซิกแพคมาก เราควรเริ่มตอนนี้เลยดีมั้ย. ควบคุมอาหารยังไง ออกกำลังกายแบบไหน ขอแบบง่ายๆไม่เข้าฟืตเนสจะดีมากๆครับ ผมอยากมีจริง ช่วยตอบด้วยนะครับ

พี่อ่าวเราฟิตจัดกล้ามท้องเด่นชัด ชวนสายตาสาวๆหลงไหลใคร่ลุบไล้ พี่อ่าวเราจะมี6 7 หรือ8ก้อนต้องติดตามเอา โหรหยวนต้าให้60.5 เคจีไอให้66 กรุงศรี70 อินโน 73 แต่โหรโกลเบล็กให้82 สงสัยไปลูบคลำมาแล้วถึงได้กระ

https://www.youtube.com/watch?v=slNdSDO68Mw ออกกำลังกายทำซิทอัพเป็นด้วย ฟิตมากเลย

จขกท.อยู่ในเกณฑ์ผอม แต่มีพุงเล็กๆค่ะ และคิดว่าจะออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคตามคลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI อยากถามผู้รู้ว่าแค่นี้เพียงพอมั้ยค่ะ หรือควรจะเบิร์นไขมันหน้าท้องออก