เป็นผู้หญิงอยากมี six pack ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้สนทนา

จขกท.อยู่ในเกณฑ์ผอม แต่มีพุงเล็กๆค่ะ
และคิดว่าจะออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคตามคลิปนี้

อยากถามผู้รู้ว่าแค่นี้เพียงพอมั้ยค่ะ
หรือควรจะเบิร์นไขมันหน้าท้องออกไปก่อน
หรือต้องออกกำลังกายท่าไหนยังไง ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

mk12

ร่วมแสดงความรู้สึก:

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}