ตอนนี้น้ำหนักประมาน 55-56 ค่ะ กำลังลดน้ำหนัก ด้วยการเวท กับเบิร์น(ชกมวย วิ่ง)

ตอนนี้รู้สึกว่าพุงย้วยมาก เนื่องจากก่อนหน้านี้ชอบกินแล้วนอน คิดว่าน่าจะไขมันสะสม

อยากสอบถามทุกท่านๆว่า ควรทานเวย์โปรตีนมั้ย หรือว่าทานโปรตีนจากอกไก่ ไข่ขาวแทน?

แบบไหนเห็นผลเร็วกว่ากันคะ?

ขอบคุณค่า