หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง!!
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือเราต้องการลดน้ำหนัก แล้วตั้งใจว่าจะไปเล่นฟิตเนสที่คอนโด แต่เข้าไปก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน ตอนนี้เลยทำได้แค่คุมอาหารกับปั่นจักรยานนิดหน่อยเอง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนต้องเริ่มจากตรงไหนกันคะ
สวัสดีค่ะ อยากลดความอ้วนได้ แต่ไม่รู้ต้องเริ่มจากตรงไหนเป็นคนที่กินเยอะด้วยคะตอนนี้ก็เกือบ80โลละ แล้วควรจะออกกำลังกายแบบไหน เคยลองลดละก็เฟลตลอดเลย
สมาชิกหมายเลข 3722117
อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดี
สวัสดีค่ะเราน้ำหนัก63 สูง154 คืออยากลดน้ำหนักมาก แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายจากตรงไหนดีค่ะ เคยแพลงค์แล้วปวดหลังต้องได้หยุดไป ต้องเริ่มจากอะไรดีคะที่จะไม่เป็น
สมาชิกหมายเลข 4639116
อยากลดนํ้าหนักวัยเรียน
พอดีตอนนี้ยังเป็นเด็กมัธยมอยู่เลยคิดว่าลดตอนนี้น่าจะดีที่สุด เเต่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงเลยค่ะ เพราะเลิกเรียนมาเรียนพิเศษต่อกลับบ้านมาทำงาน มันไม่มีเวลาออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 6614637
อยากดูแลตัวเองแบบจริงจัง
ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนท้อง กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อขาค่ะ พอดีเราอยากฟิตหุ่นให้แข็งแรงอ่ะค่ะแต่ไม่รู้ควรเริ่มจากตรงไหนดี ตอนนี้เราก็แค่ออกกำลังกายแบบเบสิคพื้น
สมาชิกหมายเลข 7558539
จะเริ่มลดน้ำหนัก จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดีค่ะ
คือตามหัวข้อค่ะ อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนก่อนดี (ไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 6235088
มีคนชอบ ลืม Iphone ลืมหูฟังใน ฟิสเนส Jet Fitness Bangna นี่ล่าสุดลองไปมา มีคนลืมหูฟังแพง ๆ ไว้ ลืมกันรายชั่วโมงเลยที่นี่
(ด้านล่าง หูฟังที่เราเก็บได้) '' ทำไมคนที่นี่ชอบลืมของมีค่าไว้ บางคนลืมไว้ 3-4 วัน ก็มี บางคนลืมกุญแจรถหรู เล๊กซัสไว้อะ ได้ลองไปเล่นยิมที่นี่มา (สงสัยได้ไปซื้อบ
สมาชิกหมายเลข 6191846
อายุ42 น้ำหนัก86 สูง168 อยากลดน้ำหนัก?
ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?
สมาชิกหมายเลข 8895904
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง!!