ขอวิธีลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยนะคะอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง เพราะกลัวว่าลดแล้วจะโยโย่จึงมาขอวิธีลดน้ำหนักแบบถูกต้องน่ะค่ะ เข้าเรื่องละกัน อายุ13 สูง153.5 นน. 59.8 เพื่อนล้อว่าอ้วน ว่า อืด มันเป็นอะไรที่ทำร้ายจิตใจมากล้อทุกวันจนชิน แล้วเก็บเอาคำที่เพื่อนพูดมาคิดล่ะแอบเสียใจที่มาล้อแบบนี้ จึงอยากจะลดน้ำหนักเพื่อลบคำดูถูก😓