หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รดน้ำหนักแบบ IF
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
เบื่อคำดูถูกว่าอีอ้วนแล้วเลยไปศึกษาในเน็ตดูลดน้ำหนักแบบ IF เป็นวิธีที่วิจัยแล้วว่าจะไม่โยโย่แล้วเห็นผลอย่างแน่ชัดอยากสอบถามเพื่อน อยากสอบถามเพื่อนๆว่าใครเคยลดน้ำหนักแบบนี้บ้างคะแล้วออกกำลังกายกับทานอาหารอย่างไร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักยากมากก ทำไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก
Louk Journey
ใครเคยทานยาลดน้ำหนัก คลีนิคหมอสุเทพ ชลบุรี บ้างคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่า มีใครเคยทานยาลดน้ำหนักของหมอสุเทพบ้างไหมคะ ทานแล้วมีผลอย่างไร ลดลง หรือ เพิ่มขึ้น อย่างไรไหมคะ พอดีเราอ้วนขึ้นมาก เลยอยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เลยอยากทราบว่า คลีนิคลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 5082605
ทุกคนช่วยเเนะนำการทำ IF หน่อยได้มั้ยคะ พอดีจะลดน้ำหนักค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8497433
เค้าลงน้ำหนักกันยังไงหรอครับ
ผมมีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังคือการลงน้ำหนักไปที่ขาหรือส่วนต่างๆเนี่ยเค้าทำกันยังไงหรอครับ แบบว่าตอนสวอทอย่างงี้อ่ะครับเค้าไม่ให้ลงน้ำหนักไปที่เข่า(ผมไม่แน่ใจนะครับ)แล้วจะ ลงน้ำหนักไปที่อื่นยังไ
สมาชิกหมายเลข 8127647
แฟนผมเป็นบ้าแน่ๆ พอลดน้ำหนักได้ ชวนกินแต่บุฟเฟ่,พิซซ่า
หนัก เกือบ 90 กก. เวลาผมซื้อหมูกรอบ หรือสั่งพิซซ่ามากิน บ่นว่าอ้วน บ่อนว่าไม่ห่วงสุขภาพ ผมตัดสินใจทำIFและออกกำลังกาย ตอนนี้ลดมา 5 กก. แล้ว ตอนทำIfนี้ จะทำมื้อเย็นไม่กิน คือรู้อยู่ว่าทำ IF ช่ว
สมาชิกหมายเลข 6704723
วิธีการลดน้ำหนักของคุณ
คุณเคยคิดที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีการใดบ้าง แล้วได้ผลหรือไม่ได้ผลอย่างไร
สมาชิกหมายเลข 6567659
cardio อย่างเดียว จะเกิดผลอย่างไร
ถ้าออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและสัดส่วนเกิน แต่มีเวลาจำกัดแค่ วิ่งสลับเดินเร็วบนลู่ประมาณ 40-60 นาที ไม่มีเวลาสำหรับที่จะเล่นเวทก่อน เพราะต้องรีบไปทำงานค่ะ ถ้า cardio อย่างเดียวจะส่งผลอย่างไรบ้าง เช่น
สมาชิกหมายเลข 911642
รวม 5 วิธีลดน้ำหนัก คุมคาร์บง่าย สุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนักแบบปลอดภัยโดยไม่อดอาหาร ด้วยเมดิเตอร์เรเนียนไดเอต, Intermittent Fasting, คุมคาร์บ, Healthy Plate และนับแคลอรี่ควบคู่การออกกำลังกายการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และยังส่งผลกร
สมาชิกหมายเลข 5462727
หมอลองกับตัว แค่เติม "สิ่งนี้" ลงในข้าว ลดน้ำหนักได้ 20 กก. หลังเคยเกือบตายเพราะโรคอ้วน!
หมอไต้หวัน เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัม แค่เติม "น้ำส้มสายชู" ในข้าว ช่วยคุมน้ำตาล-ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ไม่ใช่แค่กินน้อยหรือออกกำลังกายมาก แต่การ "กินให้ถูกต้อง" คือหัวใ
สมาชิกหมายเลข 5462727
ไม่กินอาหารเช้าไม่ได้แย่! มีเทคนิคช่วย หมอชี้ต้องดูสุขภาพและพฤติกรรมการกิน
ไม่กินมื้อเช้า ไม่ได้แย่เสมอไป! รู้จัก Intermittent Fasting ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ หลายคนเคยได้ยินว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน” แต่ในทางสุขภาพจริง ๆ แล้ว
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รดน้ำหนักแบบ IF