หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รดน้ำหนักแบบ IF
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
เบื่อคำดูถูกว่าอีอ้วนแล้วเลยไปศึกษาในเน็ตดูลดน้ำหนักแบบ IF เป็นวิธีที่วิจัยแล้วว่าจะไม่โยโย่แล้วเห็นผลอย่างแน่ชัดอยากสอบถามเพื่อน อยากสอบถามเพื่อนๆว่าใครเคยลดน้ำหนักแบบนี้บ้างคะแล้วออกกำลังกายกับทานอาหารอย่างไร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไตรกลีเซอไรด์พุ่งทะลุเพดาน? สายปาร์ตี้กับภัยเงียบที่มาในเครื่องดื่มแอลฯ
หลายคนอาจกังวลเรื่องคอเลสเตอรอลเวลาทานของมัน แต่รู้ไหมว่าสำหรับ "สายดื่ม" ศัตรูตัวฉกาจที่น่ากลัวกว่าคือ ไตรกลีเซอไรด์ เพราะทุกจิบของแอลกอฮอล์ที่กลืนลงไป ร่างกายจะเร่งกระบวนการสร้างไขมันในตับ
สมาชิกหมายเลข 6377631
อยากลดน้ำหนักกก👌👌
ตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอม ไม่ได้ไปไหนอยู่บ้านก็กินๆจนตอนนี้นี่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นมากอ่า ออกกำลังกายก็แล้วลดอาหารก็แล้วแต่เหมือนไม่ค่อยได้ผล เลยอยากได้คำแนะนำการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีแล้วก้อเร็ว ใครรู้บอกที😉😉
สมาชิกหมายเลข 3055276
ทานอาหารแบบนี้จะลดน้ำหนักได้รึป่าวครับ
คือ ผมไม่ชอบออกกำลังกาย ผมมักจะทานอาหารแต่ละวันแบบนี้ครับ (ผมทานวันละ 2 มื้อ) ทานอาหารมื้อแรก : ทานตอน 11.20 น. หรือตอน 11.30 น. (พอทานเสร็จนั่งรอย่อยก่อน) ที่ผมกินเป็นประจำคือ สะโพกไก่ย่าง + ข้าวเหนี
สมาชิกหมายเลข 6019464
ใครเคยทานยาลดน้ำหนัก คลีนิคหมอสุเทพ ชลบุรี บ้างคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่า มีใครเคยทานยาลดน้ำหนักของหมอสุเทพบ้างไหมคะ ทานแล้วมีผลอย่างไร ลดลง หรือ เพิ่มขึ้น อย่างไรไหมคะ พอดีเราอ้วนขึ้นมาก เลยอยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เลยอยากทราบว่า คลีนิคลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 5082605
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า
สมาชิกหมายเลข 9297992
(ไม่ได้จะมาดิสเครดิต)เม็ดละ60บาท Block and Burn มีส่วนผสมอะไรบ้าง?
สงสัยเหลือเกินว่า 1800 บาท 30เม็ด นี่มีอะไรบ้าง เลยอัดอั้นไม่ไหวทำเป็นจะซื้อ ถามส่วนผสมไป (แต่ผมไม่ได้ตังใจจะซื้อหรอก ผมเอาเงินไปซื้ออกไก่ ซื้อเวย์ดีกว่า เพราะผมออกกำลังกายอ่ะนะ) แอดมินตอบมาครับ ใน
สมาชิกหมายเลข 771918
ออกกำลังเท่านี้ เพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักไหมคะ?? ปกติหนัก 56-58 พอช่วงโควิด 2 ปี น้ำหนักขึ้นเป็น 72!!!
เครียดมาก ปกติหนัก 56-58 พอช่วงโควิด 2 ปี น้ำหนักขึ้นเป็น 72!!! เลยแพลนจะลดให้ได้ 8 โลก่อนภายในธค.นี้ ให้เหลือ 64 แล้วตั้งแต่มค.-เมษาปีหน้ค่อยลดให้เหลือจาก 64 เป็น 56 ขอปรึกษาว่าทำประมาณนี้ได้ไหมคะ เ
สมาชิกหมายเลข 6220730
หยุดทำ if น้ำหนักจะโยโย่ไหมคะ
เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็น
สมาชิกหมายเลข 6549526
มีใครเล่นฟิตเนสหรือยิมแถวบางบอนบ้างคะ
คือเราอยู่แถวบางบอนเอกชัยคะ และกำลังจะเริ่มลดความอ้วน อยากมีเพื่อนไปฟิตเนสหรือยิมแถวๆบางบอนคะ เรารู้สึกว่าเวลาออกกำลังกายแล้วมีเพื่อนไปด้วยหรือแชร์เรื่องกายลดน้ำหนักการออกกำลังกายเราจะรู้สึกมีแรงบันดา
LittleBodyBigHeart
วิธีการลดน้ำหนักของคุณ
คุณเคยคิดที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีการใดบ้าง แล้วได้ผลหรือไม่ได้ผลอย่างไร
สมาชิกหมายเลข 6567659
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รดน้ำหนักแบบ IF