Deadlift vs Barbell Hipthrust สองท่านี้ท่าไหนทำก้นให้เด่นกว่ากับครับ

กระทู้คำถาม

Weight Training ฟิตเนส ยกน้ำหนัก

สองท่านี้ท่าไหนเล่นเเล้วก้นเซ็กซี่กว่ากันครับ เเบบผลลัพธ์ออกมาเเล้วก้นเด่นกว่าส่วนอื่นๆอ่ะครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4513349

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

สาวๆ พัฒนาก้นที่แบนให้นูนสวย ด้วย Program Level 2

โปรแกรม " เพิ่มสัดส่วนสะโพกก้น " ขอเริ่มด้วย เลเวลที่ 2 ก่อนนะครับ เลเวลที่ 1 (มือใหม่) จะตามมาภายหลัง เนื่องจากเพื่อนๆ ที่อ่านส่วนใหญ่บริหารกันมาบ้างแล้ว Level 2 สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมา

COOL BODY

โปรแกรม leg day แบบนี้ดีไหม

สอบถามครับท่าออกกำลังกายสำหรับวันขา leg day อยากถามว่าโปรแกรมที่ฝึกอยู่ ควรเปลี่ยนท่าไหนมาแทนมั้ย ตาราง leg day ของผมคือ - Barbell squat - Legpress - Romanian deadlift - Leg extensi

สมาชิกหมายเลข 6054916

อยากทราบว่า ท่า Lying Tricep Extensions ระหว่าง ใช้ดัมเบล กับ ez bar จะได้กล้ามหลังแขน มัดเดียวกันหรือเปล่าครับ

Barbell Lying Tricep Extensions https://www.youtube.com/watch?v=LVqdtjlzJWQ Dumbbell Lying Tricep Extensions https://www.youtube.com/watch?v=SQ6_8exMujc

Nit Kamenrider

ช่วยแนะนำท่าที่ไม่ต้องใช้ Dumbbell กับ Barbell แล้วได้กล้ามที่ครับ !!!

อยากได้ท่าที่ได้ครบทุกส่วน หรือถ้าไม่ได้จริงๆ ช่วยบอกท่าแบบแยกเป็นส่วนๆก็ได้ครับ ผมจะนำไปทำโปรแกรมเล่นของผมเอง อยากให้ผู้รู้ช่วยแนะนำท่าที่นะครับ (ตอนนี้ไม่มีงบซื้อ Dumbbell กับ Barbell จริงๆครับ) ขอบ

สมาชิกหมายเลข 2172753

เล่นท่าหัวไหล่ ควรใช้น้ำหนักเท่าไหร่ดีครับ

จะเล่นบาเบล ท่าหัวไหล่ Barbell Upright Row จะใช้น้ำหนักเท่าไหร่ของน้ำหนักตัวเราดีครับ

HS Stage

เล่นเวทท่า deadlift แล้วปวดหลังล่าง

ผมอายุ 38 ล่นเวทท่า deadlift น้ำหนักข้างละ 20kg ซึ่งปกติก็เล่นน้ำหนักประมาณนี้แล้วปวดหลังล่างร้าวลงสะโพกครั้งแรกเมื่อ 2 ปีก่อนเลยหยุดเล่นท่านี้ไปครั้งที่สอง เมื่อ6 เดือนที่แล้วผมกลับมาเล่นท่านี้อีกเป็

สมาชิกหมายเลข 5941788

Deadlift ทำใหขาใหญ่หรือเปล่า

สวัสดีค่ะ. กำลังเพิ่งเล่นเวทมาได้เดือนละค่ะ. สงสัย. ถ้ายกน้ำหนักแบบDeadlift. 55 กก. รวมBarbell. ต้นขาหรือน่องจะโตขึ้นหรือเปล่า. แอบกังวล. เป็นคนตัวเตี้ยค่ะ. สูง153. ชม. หนัก 60 กก. น่องใหญ่ค่ะ. กำลังห

สมาชิกหมายเลข 2016926

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

รบกวนดูตารางเวทให้ทีครับ เหมาะสมไหม

จริงๆก็เล่นเวทมาได้2เดือนครึ่งแล้วก็ต้องพักเพราะบาดเจ็บกล้ามเนื้อคอ พักไป1เดือนครึ่งได้ เพิ่งกลับมาเล่นแต่อยู่ในช่วงเรียนมหาลัย จึงมีเวลาว่างแค่วัน จันทร์ พุธ อาทิตย์ ผมจึงจัดตารางเวทเล่นแบบทั่วร่างแบ

สมาชิกหมายเลข 726246

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ฟิตเนส ยกน้ำหนัก

{room_name}

Deadlift vs Barbell Hipthrust สองท่านี้ท่าไหนทำก้นให้เด่นกว่ากับครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ