ทำยังงัยถึงจะไม่ทานจุกจิกคะ

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้แรกของเรานะคะ ตอนนี้อยู่ในช่วงคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ แต่เป็นคนชอบทานจุกจิกมาก เลยอ้วน อยากจะทราบว่ามีวิธีไหนบ้างคะที่จะลดการทานจุกจิกได้อ่ะค่ะ