ถ้าทานซุปผัก(ผักเท่านั้น)+กาแฟดำจะลดความอ้วนได้ไหม

1. Isao มื้อกลางวันมีอาหารที่เป็นเซตเมนู ข้าว ซุป เทมปุระ ทงคัตสึ ปลาย่าง อะไรจำพวกนี้มัั้ยคะ เคยทานเย็นมันไม่มี(หรือมีแต่เราไม่รู้555) 2. ไดเอทอยู่ค่ะ จะทานโฮลวีทปิ้งกับนมจืดบ่อย แต่บางวันก้อยากหาอะ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

อยู่ในช่วงไดเอท ทาน ผัก ต้องคิดแคลอรี่ คิดคาร์บ ไหมครับ หรือไม่ต้องคิดเพราะ แคลลอรี่ต่ำ อยู่แล้ว

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ ออกกำลังกายตามตาราง Hiphop Abs ของ Shuan T เน้นเต้นๆๆวันละประมาณ 30-50 นาที เมื่อก่อนเคยลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร ทานแค่วันละมื้อ น้ำหนักจะลงเร็วมาก ฮวบๆเลย แล้วก็โยโย่เด้งกลับม

พอดีเรากำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ เราทำสุกี้ทานค่ะ แต่ไม่ใส่น้ำตาลเลย แต่จะต้มผักกาดขาว, หอมแดง, แครอท กับพวกผักอื่นๆแทนน่ะค่ะ น้ำซุปมันเลยหวานโดยไม่ต้องปรุง พยายามทำอาหารโดยที่ไม่ใช้น้ำตาล หรือสารปรุงแต่ง

เราลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นเดือน ตุลาคม จนถึงวันนี้ ก็ร่วม 2 เดือนกว่าๆ แล้ว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดตามที่ตั้งใจไว้เลย เราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 50 กิโล เราตั้งใจจะลดน้ำหนัก 3 กิโล เพราะเสื้อผ้าที่มีอ