ถ้าจะเปลี่ยนเวลาอแกกำลังกาย ต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง

ผมจำเป็นต้องเปลี่ยนเวลาออกกำลังกาย(Weight training) จากเดิม เป็นช่วงเย็นๆ 5-6 โมงเย็น ตอนนี้ต้องเปลี่ยนมาเป็นช่วง 7-9 โมงเช้า ผมปรับตัวยังไงบ้าง จากที่ลองมา2อาทิตย์ เล่นไม่ไหวเลยครับ แรงไม่มี จากเดิม เล่น3-4 เซ็ต พอเล่นช่วงเช้าได้ 1-2 เซต หมดแรงแล้วครับ