หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชวนวันที่ 3 มาออกกำลังกายกันทุกคน
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ความงาม
Weight Training
Cardio
วันนี้เป็นที่ 3 แล้ว ที่มาชวนทุกคนมาออกกำลัง ออกกำลังกายไปด้วยกัน ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายใดๆ ก็ตาม
ส่งการบ้านด้วย วันที่3 เราโดดเชือก 1,000 ที ยกเวทแขน 15ที/3เซ็ต
มาออกกำลังกายไปด้วยกันนะ
#ผอมไปให้หมีมันงง?
#โดดไปให้หน้าสั่น
#ทำเอง รู้เอง นักเลงพอ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชวนวันที่ 2 มาออกกำลังกายเป็นเพื่อนกันไหมจ้ะ
วันนี้ส่งการบ้าน วันที่2 ก็ยังอยากจะชวนเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ มาออกกำลังกายด้วยกันอยู่นะ ไม่ว่าเป้าหมายคุณจะเป็นอะไร เรามาออกกำลังกายด้วยกันได้ ไม่ว่าจะ อ้วนอยากผอม
สมาชิกหมายเลข 2748387
ชวน!! ทุกท่านมาออกกำลังไปด้วยกัน ใครอยากออกกำลังกาย ไม่มีเพื่อนมารวมทู้นี้นะ วันแรก
หลังจากอ่านหลายๆ กระทู้ว่าจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกายยัง หลายเหตุผลในการออกกำลังกาย แต่!! ทำได้แปปเดียวเลิก ไม่มีแรงฮึดเลย ไม่ผอมซักที ทำยังไงกันดี งั้นเรามาออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 2748387
มาบอดี้เวทกันเถอะ...
มาWarm Up กันก่อน เพื่อให้ร่างกายรู้ตัวก่อนจะออกกำลัง จากนั้นก็มาลุยกันเลย... อยากฝึกท่าไหนจัดไป ท่าละ 10-15 ครั้ง ทำซ้ำ 4 รอบ วันละซักครึ่งชั่วโมง - 1ชั่วโมง ไ
สมาชิกหมายเลข 1998022
ลดน้ำหนัก 2 กิโล ใน 10 วัน
สวัสดีค่ะ 😁 เรามีเรื่องการลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารมาแชร์กันค่ะ ช่วงนี้เราต้องอยู่บ้านช่วยชาติกัน ก็ใช้ช่วงเวลานี้ปั้นหุ่นสวยๆ ให้เพื่อนร่วมงานประหลาดใจกันไปเ
สมาชิกหมายเลข 5836322
100 วัน กับ การสร้าง 6 Pack : Day 3 @ FightFat
วันที่ 3 แล้วจ้าาา วันนี้กลับมาฟิตเนสแล้วน๊าาาา กลับมาเหนื่อยอีกแล้ววว แต่ก็เอาวะ ต้องมีให้ได้ 6 Pack เหลืออีก 97 วัน ! ลุย วันนี้กินอะไร มาอัพเดท พร้อมทำอะไรไป
mrohcom
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
กระโดดเชือกทุกวันแต่น้ำหนักไม่ลด
กระโดดเชือกทุกวัน วันละ1,000-1,500ครั้งเซตเดียวค่ะ ใช้เชือกนักมวยที่หนักๆกระโดด กระโดดแบบนี้มาเกิน2ปีแล้ว กินปกติของทอดของหวานบางโอกาส แต่น้ำหนักสัดส่วนเท่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 8697702
Antidotes Soft Touch Body Oil หาบอดี้ออยล์ตัวโปรดเจอแล้ว
สวัสดีค่ะ Nickyokawa เองนะคะ วันนี้จะมารีวิวบอดี้ออยล์ตัวโปรดที่หากันจนเจอ ส่วนตัวคือใช้บอดี้ออยล์มาหลายยี่ห้อ ทุกแบรนด์ดีค่ะ และเราใช้ได้หมดเลย ตอนนี้คือหากลิ่
NickyOkawa
ยังจำประสบการณ์ฝึกแต่งหน้าตัวเองครั้งแรกกันได้ไหมคะ
ผลลัพธ์เป็นไงบ้างคะตอนนั้น
Inn_apr
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
Weight Training
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชวนวันที่ 3 มาออกกำลังกายกันทุกคน
ส่งการบ้านด้วย วันที่3 เราโดดเชือก 1,000 ที ยกเวทแขน 15ที/3เซ็ต
มาออกกำลังกายไปด้วยกันนะ
#ผอมไปให้หมีมันงง?
#โดดไปให้หน้าสั่น
#ทำเอง รู้เอง นักเลงพอ