ถ้าต้องอ่านหนังสือสอบวันละ10ช.ม. กินยังไงถึงจะไม่อ้วนคะ

คือทานผักด้วยนะคะ ผลไม้ที่ทานก็มีมะละกอบ้าง ฝรั่งบ้าง แต่ไม่ถ่ายเลยค่ะ ใครมีเคล็ดลับแนะนำหน่อยนะคะ ตอนนี้คือท้องอืด และป่องมากค่ะ อึดอัดไปหมด ไม่สบายตัว บางทีก็ปวดท้องเหมือนถ่าย แต่ก็ไม่ยอมถ่าย นั่งนา

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราอยากจะเอากระทู้นี้ไว้เก็บ รวบรวมเคล็ดลับทุกอย่างเรื่องสุขภาพและความงาม ใครมีเคล็ดลับเรื่องดูแลผิวหน้า ผิวกาย ทั้งการทาครีม ขัดผิว วิตามินบำรุงผิว รวมถึงเส้นผมด้วยนะคะ555 เราผม

กำลังพยายามลดไขมัน/ความอ้วนค่ะ แต่เป็นคนที่ติดกินขนมมาก ถึงแม้ว่าจะทานคลีน ครบ 3 มื้อแบบพอดี และออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน/สัปดาห์ แต่สัดส่วนไม่ลดลงเลย ทราบสาเหตุของตัวเองดีค่ะว่าเป็นเพราะไม่หยุดกินขน

ช่วงนี้ทำงานหนัก และติดเกมด้วย 555 เลยนอนดึก ตี 1 ตี 2 ตื่น 8 โมงกว่าๆ รู้สึกมึนๆ ง่วงตลอดเวลา ช่วงนี้ยิ่งอากาศเปลี่ยนเลยเหมือนจะเป็นหวัดด้วย ปวดหัว มึนหัวด้วย ตอนนี้กำลังจะกลับไปนอน 4-5 ทุ่มแบบเ

https://www.youtube.com/watch?v=HOuLM73VIVo โดยปกติเป็นคนชอบกินทุเรียนมากก และพอได้มาดูคลิปข่าวนี้ก็เข้าใจถึงความทุเรียนมากขึ้น 55555 แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะหยุดกินทุเรียนนะ ก็ยังกินต่อไป แต่ก็จะกินไปปริมาณ

น้ำหนักแค่ 50 สูง 198 อยากอ้วนหุ่นดี แต่กินเท่าไรๆก้อไม่อ้วน มีเคล็ดลับอะไร บอกทีนะคับ ขอบคุนค้าบ