ควรเลือกซื้อแยมยี่ห้อไหนมาทานดีคะ (สำหรับคนลดความอ้วน)

พอดีกำลังมองหาแยมที่ไว้ทานกับขนมปังตอนเช้า แต่ดูของยี่ห้ออื่นน้ำตาลต่อช้อนเยอะมาก
แล้วไปเจอยี่ห้อดอยคำเป็นแยมสตรอเบอร์รี่ แบบนี้ถือว่าทานได้ไหมคะ
ทานตอนเช้ากับขนมปังโฮลวีท2แผ่น น้ำตาลต่อช้อน 1กรัม พลังงาน40แคล

และอีกยี่ห้อนึงของเบสฟู้ด ลดน้ำตาล50% น้ำตาลต่อช้อน 4กรัม พลังงาน25แคล (แต่ของดอยคำราคาแพงกว่าเท่าตัวเลย)

*****เราควรเลือกซื้อยี่ห้อไหนมาทานดีคะ