สอบถามเรื่อง % ไขมัน % กล้ามเนื้อในร่างกาย

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

พอดีวัดองค์ประกอบร่างกาย ได้ค่าน้ำหนัก44.3 kg ไขมัน23.6% กล้ามเนื้อ30.2% เราสูง155ซม. อยากรบกวนผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะว่า ถ้าต้องการมี6pack เหมือนยิปซี ต้องลดเปอร์เซนต์ไขมันลงให้เหลือที่เท่าไหร่ค

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ถ้าเราอ้วน​-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้​ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ​ กินคลีน​ ไม่อดอาหาร​ แต่ว่าไม่ออกกำลังกาย​เลย​ ​ ตัวจะเหลวไม่กระชับ​มั้ยคะ​ และจะโยโย่มั้ยคะ​

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

เวลาเราออกกำลังกายช่วงเเรกร่างกายจะนำไกลโคเจนมาใช้ หลังจากนั้น30นาทีจะใช้พลังงานจากไขมัน และถ้าเราออกไปเรื่อยๆ 45-60นาที จะน้ำพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้ ทำให้กล้ามเนื้อน้อยลง จริงหรือป่าวคะ?????

ปกติสูง 171 น้ำหนัก 70 เป็นคนออกกำลังกาย ทั้ง cardio และ weight training แต่เพราะผมอยากจะลดไขมันในร่างกายผมเลยลดปริมานคาโบ แล้วเพิ่มการกินโปรตีน และมีการดื่ม whey protein ทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จ

ช่วงปีใหม่นี้โรงเรียนผมหยุดยาว9วัน(27-4มกรา69) ผมมีแพลนว่าช่วงหยุดนี้จะกลับมาฝึกเวท ช่วงเปิดเรียนผมยุ่งมาก แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายและอีกอย่างดัมเบลที่ผมเล่นไม่ใช่ของผม แต่เป็นของน้าที่ตึกผมสนิทกับเขา

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา