อยากทราบเปอร์เซนต์ไขมันของผู้หญิงที่มี 6pack หน่อยค่ะ

พอดีวัดองค์ประกอบร่างกาย ได้ค่าน้ำหนัก44.3 kg ไขมัน23.6% กล้ามเนื้อ30.2% เราสูง155ซม. อยากรบกวนผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยค่ะว่า ถ้าต้องการมี6pack เหมือนยิปซี ต้องลดเปอร์เซนต์ไขมันลงให้เหลือที่เท่าไหร่คะ เคยออกกำลังกาย ควบคุมอาหารจนเปอร์เซนต์ไขมัน20 ก้ยังได้ไมเหมือน ก็เลยท้อค่ะ