ไก่ต้มเเล้วกี่กรัมที่จะให้โปรตีนเท่าเดิม

กระทู้คำถาม

Weight Training ฟิตเนส อาหารคลีน โภชนาการ

กำลังเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ปกติจะ ชั่งไก่ดิบที่150กรัม เพื่อทำอาหารหนึ่งมื้อ ตอนนี้ คิดว่าจะปั่นไก่ไว้กินเอง คือจะต้มทีเดียวเก็บไว้เยอะๆ เเล้วเวลาจะกิน เอามาชั่งใหม่ ก่อนปั่น ไก่ที่ต้ม ฉีกเป็นชิ้นๆ ผมคิดว่านำ้หนักน่าจะลดลงเเน่ๆ
จะต้องใช้ไก่ต้มเเล้วกี่กรัมครับ ถึงจะได้โปรตีนเท่ากับไก่ดิบ150กรัม ครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ