สงสัยจังเลยครับ ketogenic diet เวลาออกไปข้างนอกกินร้านข้าวเเกงเรากินอะไรได้บ้างครับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้สนใจการลดความอ้วนแบบ Ketogenic โดยเน้นการกินไขมันเป็นหลัก ทำให้ร่างกายเปลี่ยนระบบการใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเป็นใช้ไขมันแทน ปกติจะออกกำลังกายโดยการวิ่งคุมโซน 2-3 วันละ 1-2 ชั่วโมง แล

พอดีผมได้เขียนเรื่องการกินไดเอทชนิดนึงชื่อว่า Ketogenic Diet เอาไว้ใน Blog ของผมเอง ซึ่งการกินแบบนี้ก็เป็นที่แพร่หลายในต่างประเทศอยู่ ในสายนี้ก็จะมีทั้งนักวิทยาศาสตร์ นักชีวเคมี บุคคลากรทางการแพทย์ นั

เรามีเพื่อนผู้ชายคนนึงที่คุยกันทางออนไลน์ และก็มีเพื่อนผู้หญิงอีกคนที่คุยกันทางออนไลน์เช่นกัน ขอเรียกแทนเพื่อนผู้ชายว่า ชาย A และแทนเพื่อนผู้หญิงว่า หญิง B ชาย A กับหญิง B เป็นเพื่อนกันอยู่ก่อนแล้ว แ

ต่อเนื่องจาก กระทู้ IF เราก็สนใจต่อว่าถ้าทานอาหารแค่หนึ่งถึงสองมื้อ ควรทานอะไรดีในหนึ่งมื้อ ไม่ให้ขาดสารอาหาร  ให้อิ่มนานไม่ท้องร้อง ทางเลือกหนึ่งคือทานแบบคีโต …ที่เราอ่านมาบ้างบางส่วนและจ

79 กิโล สู่ 74 กิโล  3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น  เช้า กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล แต่เปลี่ยนเป็นน้ำผึ้งแทน....ขมใช้ได้ กลางวัน ผัก ผลไม้&nb

คือเราสนใจ การทานเเบบ keto คือได้ศึกษามาว่ามันคือการลด carb เเต่ไปกิน fat เเทน เเต่ส่วนใหญ่การทานเเบบนี้เหมาะกับการทานอาหารเเบบทำเอง เราอยากจะถามว่าเมนูที่เราทานได้ทุกวันตามร้านอาหารหรือในเซเว่น มีเม

พึงเริ่มลองลดน้ำหนักด้วยวิธี atkins diet มี4 phase phaseแรก 14วันแล้ว phase ที่เหลือกี่วันครับหาตามเว็บเจอแต่ phase แรกแต่ไม่รู้ phaseที่เหลือกี่วันครับหรือปรับตามเรา แล้วนมกับน้ำมันนี้กินไม่ได้เลยใช่

คือเรา เเต่อากลดนํ้าให้ หุ่นสมส่วนนิดนึง ปกติตอนเช้าเราจะกินปกติเลยค่ะ 7-8 AM ข้าวเเกงบ้าง ข้าวกระเพราบ้าง เเล้วพอ4-5PM ตอนเย็นๆเราจะไม่กินอะไรเเล้ว งด กินเเค่นํ้าเปล่า เเบบนี้คือIF ไหมคะ เเล้วเราจะออ