สะโพกข้างละ24นิ้ว อยากลดสะโพกวิธีไหนได้ผลดีที่สุดคะ

สวัสดีค่ะ เราน้ำหนัก 57 สูง160 อยากลดน้ำหนักค่ะเน้นช่วงสะโพก ลดสะโพกสาหัสสุดๆเลยยากค่ะ เป็นกรรมพันธุ์ด้วยค่ะ สะโพกใหญ่เหมือนแม่ ช่วงล่างใหญ่กินแล้วลงที่สะโพกเต็มๆเลย เซ็ง🤧🤧🤧
ช่วงนี้คุมอาหาร อยากออกำลังกายเน้นลดช่วงล่างหรือสะโพกค่ะมีวิธีไหนบ้างที่ค่ะที่เพื่อนๆในห้องนี้ทำแล้วได้ผล🧐🧐🧐