[วิธีลดความอ้วนมัธยม]

พอดีผมอยู่ม.1 ร.ร ใกลบ้านผมอยากลดความอ้วนจะออกกำลังกายที่อื่นก็ไม่ได้เพราะกลับบ้านมาก็มืด
มีวิธีลดความอ้วนใหนช่วยผมได้บ้างครับ ผมหนัก 60 กว่า สูง 150 กว่า อยู่ ม.1
ช่วยทีครับ!