อยากลดน้ำหนักมากคับ ลดไม่ได้ขอตายดีกว่า

อยากเพิ่มน้ำหนัก ควรออกกำลังกายก่อนทานอาหาร หรือ ทานอาหารก่อนออกกำลังกายคะ

เครียด น้ำหนักลด เอวลด พุงไม่ลด

ออกกำลังกายลดนำ้หนัก ต้องคาร์ดิโอ จนได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วค่อยเวท หรือเวทควบคู่ไปกับคาร์ดิโอได้เลยคะ

ลดน้ำหนัก 6 โล ใน 4 วัน เร็วไปไหมคะ

กระโดดเชือก วันล่ะ 1500 ครั้ง จะผอมปะครับลดน้ำหนักวิธีนี้ดีปะครับ

ขอวิธีที่ทำให้สูงขึ้นหน่อย

อยากวิดพื้นได้ครับ

ทำไมสาวๆไปฟิสเนสชอบไปเล่นคาร์ดิโอกันครับ มีส่วนน้อยที่bench pressหรือยกน้ำหนักท่าอื่นๆ ทั้งที่จริงๆแล้วคาร์ดิโอที่สวนได้

มีซีรีส์เรื่องไหนสำหรับคุณที่ควรดูก่อนตายบ้างคะ

สูง 178 หนัก 60 แต่ทำไมพุงป่องอย่างกับคนอ้วน