ลดน้ำหนักมาได้ 15 โล โดยกินไขมันน้อยมาก มีผลเสียไหมครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย โภชนาการ คํานวณแคลอรี่

ผมกินประมาณ 1800 Kcal ต่อวัน
แต่เป็นไขมันน้อยมาก ไขมันน่าจะประมาณ 200 Kcal ต่อวัน
ออกกำลังกายทุกวันโดยการเวทนิดหน่อยก่อนเดินเร็ว 1 ชม (Heart Rate อยู่ที่ประมาณ 65%)
ทำแบบนี้ลดน้ำหนักมาได้ 15 กิโล(ประมาณ 4-5 เดือน)

แต่เหมือนไปอ่านเจอว่าการกินไขมันน้อยร่างกายจะไม่ยอมใช้ไขมัน
ถ้าเป็นตามนั้นจริง จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้างครับ
ผมต้องปรับพฤติกรรมหรือไม่อย่างไร กังวลมากครับ เพราะยังอยากลดน้ำหนักต่ออีก