ควรออกกำลังกาย Heart rate โซนไหน

สวัสดีค่ะคือเรางงนิดหน่อยเรื่อง Heart rate ค่ะ เราได้ทำการไปอ่านเว็บที่เกี่ยวกับโซน Heart rate มาค่ะ แล้วเค้าบอกว่า Heart rate โซน1-2 จะเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด โซนหลังๆจะดึงคาร์บมาใช้ คือเรางงว่าถ้าเราออกกำลังกายโซน1-2 ร่างกายก็จะเผาผลาญไขมัน แล้วคาร์บที่เรากินไปละคะ เราจะต้องเอาออกยังไง หรือเราต้องออกทุกโซนเลยคะ //อย่าด่าเรานะเราไม่รู้จริงๆ😂 ถ้าแท็กผิดขอโทษด้วยค่ะ
แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ออกกำลังกาย ลดความอ้วน Heart Rate Monitor
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่