หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำการออกกำลังกาย สำหรับคนปวดหลังหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ปวดหลังมาก แต่อยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก อยากจะรู้ว่ามีท่าแนะนำสำหรับการเล่นเวทไหมคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เเนะนำเล่นบอดี้เวทสำหรับผู้หญิงทีผอมหน่อยค่ะ
คือเราผอมมากอยากเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ แต่เป็นคนทีไม่เคยออกกำลังกายเลย เลยไม่รู้ต้องออกหรือทำตารางการทำบอดี้เวทยังไง ท่าไหนบ้างสำหรับคนผอม เลยอยากสอบถาม
สมาชิกหมายเลข 5338177
ถ้าปวดน่องขาแต่อยากออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างคะ
ตามกระทู้เลยค่ะ คือปวดน่องขา แต่อยากคาร์ดิโอค่ะ มีออกกำลังกายแบบไหนบ้างคะ ไม่ได้ออกกำลังกายแล้วรู้สึกแปลกๆค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4186744
เลือกออกกำลังกายสำหรับ"คนกระดูกสันหลังคต"
สวัสดีค่ะ เป็นที่มีกระดูกสันหลังคตพอประมาณ แต่จำไม่ได้ว่าเอียงกี่องศา แต่อยากจะเล่นเวทค่ะ อยากออกกำลังกาย มีใครพอจะแนะนำวิธีออกกำลังกาย หรือท่าเวทได้บ้างคะ ที่ไ
สมาชิกหมายเลข 3671914
แนะนำการออกกำลังกายลดพุงหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะหนูอายุ14 สูง153หนัก56 คือมันเตี้ยลงพุงมาก อยากจะมาขอปรึกษาหาคนแนะนำเรื่องการออกกำลังหายลดพุงหน่อยค่ะ สำหรับมือใหม่ ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย ขอเป็นท่าออกก
สมาชิกหมายเลข 6609350
วิธีลดน้ำหนัก
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ (ปล.มีการปวดหลังทำให้วิ่ง หรืออออกำลังกายที่ใช้หลังหนักๆไม่ไหวค่ะ แต่เดินเร็วได้ค่ะ) ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5714984
เราไม่เคยดีพอในสายตาคนอื่น ทักอ้วนบ้าง ผอมบ้าง
ก็ไม่ได้ซีเรียสนะครับ555 ดีซะอีกให้เราพัฒนาตัวเอง คือเมื่อ 3 ปีก่อน ผมผอมมาก หนัก 59 สูง 169-170 เจ๊คนนึงที่ทำงานทักประจำ ผอม โทรม ซูบ นะเป็นอะไรป่าว ผมก็นึก เร
สมาชิกหมายเลข 1620202
น้ำหนักค้างถ้าเปลี่ยนจากกิน3มื้อ เป็น2มื้อ น้ำหนักจะหยุดค้างกลับมาลดลงมั้ยคะ 🤔
ตอนนี้น้ำหนักค้างอยู่ที่61กิโลจาก80โล ค้างมา3สัปดาห์แล้ว ช่วงลดน้ำหนักกิน3มื้อ เช้า ดื่มโปรตีนพืช1แก้ว เที่ยง เนื้อสัตว์กับข้าว100กรัม เย็นเนื้อสัตว์และผัก บางท
สมาชิกหมายเลข 9193303
การใส่รองเท้าแตะเล่นฟิตเนสนี่แย่มากเลยเหรอครับ
ปกติผมใส่รองเท้าแตะเล่นตลอดยกเว้นวันเล่นขาไม่ได้คาร์ดิโอเพื่อนผมบอกแย่มากมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 3821816
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง
5 อาหารในสะดวกซื้อที่ดูเหมือน "คลีน" แต่โซเดียมและน้ำตาลพุ่ง หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ มักพึ่งพาอาหารในร้านสะดวกซื้อเป็นหลัก เพราะคิดว่าเล
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำการออกกำลังกาย สำหรับคนปวดหลังหน่อยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ