หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยิ่งตัวผอมยิ่งวิ่งได้เร็ว จริงไหมครับ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
ออกกำลังกาย
ปัจจุบันผมน้ำหนัก65สูง174 วิ่งความเร็วได้5:50/1ไมล์ แบบIntervals(ผมซ้อมวิ่งเป็นไมล์นะครับ) แต่ผมอยากให้เวลามันเหลือสัก5:30/1ไมล์ ผมควรจะทำยังไงครับ หรือผมควรลดน้ำหนักกินให้น้อยลงเพื่อที่จะได้วิ่งเร็วขึ้นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราจะรู้ได้ยังไงว่า เราควรลดระยะเวลาวิ่งให้น้อยลง
ผมเคยซ้อมวิ่งTempo10กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ39:58นาที แต่ผมอยากจะวิ่งเร็วขึ้นไม่ให้เวลาเกิน35:00นาที ควรจะทำยังไงครับ หรือว่าให้ซ้อมวิ่งเร็วทุกสัปดาห์ใช่หรือเปล่า
สมาชิกหมายเลข 4817321
วิธีฝึกวิ่งให้เร็วขึ้นควรฝึกยังไงให้ถูกต้อง
ตอนนี้ความเร็ววิ่งตอนแข่งขันผมอยู่ที่ เพซ4:30/กิโลเมตร แต่ผมอยากให้เพซลดลงเหลือ4:10หรือ4:15ครับ เราควรจะฝึกวิธีไหนนอกจากวิ่งIntervalsครับ เพราะเวลาผมซ้อมวิ่งไปเ
สมาชิกหมายเลข 4817321
เล่นกล้ามแขนและบ่ามีผลต่อการวิ่งมั้ย
ผมวิ่งมาจะ3สัปดาห์ละครับตั้งใจว่าจะวิ่งแบบจริงจังไปเรื่อยๆและลงmini marathon ตอนนี้พึ่งจะลองวิ่ง5 km. ในpace 5.3ครับ แต่10กิโลเทสล่าสุดยังอยู่pace6 อยู่ ตั้งใจว
สมาชิกหมายเลข 4074312
เดินเร็วบนลู่วิ่งมีผลทำให้ผอมไหม ?
ขอสอบถามเพื่อนๆพี่ๆหลายๆคนที่มีความรู้ด้านนี้หน่อยครับ พอดีผมเป็นคนที่อ้วน แล้วออกกำลังกายได้มาอาทิตย์กว่าๆแล้วโดยการเดินเร็วบนลู่วิ่ง ความเร็วประมาณ5.0-5.5 30น
สมาชิกหมายเลข 2781296
วิ่ง5KMและเล่นบาสต่อวันสมควรมั้ยครับ?
คือพึ่งมาได้เริ่มฝึกครับ วิ่ง5kmสปีดลู่วิ่ง8-9 หยุดเดินความเร็ว3ทุก1.5kmเป็นเวลา30วินาที แล้วก็situp25สองเซท แล้วก็ไปเล่นบาสครับ(วิ่งตลอดครับมีหยุดๆบ้างนิดหน่อย
สมาชิกหมายเลข 2565337
🔥🏃♀️ 2 ชั่วโมง 4 นาที ที่สะเทือนวงการ! แอน ทอง ทำขอนแก่นคึกทั้งเมือง!
ฮาล์ฟมาราธอนต้องจำ! แอน ทอง ปลุกกระแสจนขอนแก่นสะเทือน … CR, แอน ทอง 👇🏻 “วิ่งงาน ขอนแก่นวันนี้.. มีระยะเดียวเลยคือ Half Marathon เจอแต่นักวิ่งตัวจริง วิ่งเก่ง
ไก่ทองแก้ว
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
มีใครชอบใส่กางเกงกีฬาผ้าลื่นๆพวกกางเกงวิ่ง กางเกงมวย กางเกงบอลบ้างไหมคะ
เราชอบใส่ไปออกกำลังกาย ใส่ไปข้างนอก รวมถึงใส่นอน มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยค่ะ 555
สมาชิกหมายเลข 3421772
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยิ่งตัวผอมยิ่งวิ่งได้เร็ว จริงไหมครับ