หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซ้อมวิ่งแบบใช้โซนหัวใจ กับ ซ้อมวิ่งโดยกำหนดความเร็ว ได้ประโยชน์ต่างกันยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
มาราธอน
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตามหัวข้อ ผมสงสัยครับเวลาซ้อมวิ่งแบบดูโซนหัวกับ กับเรากำหนดเพชว่าวันนี้ควรวิ่งเท่าไหร่ ทั้ง 2 อย่างจได้ประโยชน์ต่างกันยังไงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามการฝึกซ้อมวิ่งค่ะ วิ่งแบบวัดโซนหัวใจกับวิ่งแบบใช้เพซ แแบบไหนเหมาะกับเรา
คือลงงานวิ่ง 21 k ค่ะ เคยลงงาน10k มาบ้างแล้ว ก็เลยหาเสิจตารางวิ่ง ตารางซ้อม ไว้มาซ้อมเกาะๆไว้ให้สภาพร่างกาย ไหว เจอการซ้อมแบบตามโซนหัวใจ กับตามเพซและระยะเวลาระย
ไม่จริงเสมอไป
วิ่งโซนสอง ในนาฬิกากับลู่ระยะไม่เท่ากันเหรอครับ
ทำไมแฟนบอกวิ่งโซนสอง ในนาฬิกา pace 8 แต่บนลู่ความเร็วแค่สี่ กม.ต่อชม.เองครับ มันวัดด้วยวิธีต่างกันเหรอครับ แล้วมันวิ่งได้ pace 8 จริงรึเปล่าครับ ลู่ความกว้างมัน
สมาชิกหมายเลข 7206217
Treadmill vs Elliptical / 2 ตัวนี้ อัตราการเผาผลาญตัวไหนสูงกว่ากันครับ ?
ลู่วิ่ง กับ เครื่องเดินวงรี ครับ ถ้าให้ออกกำลังกาย 1 ซม. การเผาผลาญตัวไหนจะทำได้ดีกว่า อย่างที่เคยลอง วิ่งบนลู่วิ่ง 30 - 60 นาที เหงื่อไหลน้อย แต่ ลองเครื่องเดิ
สมาชิกหมายเลข 6616089
วิ่งมาราธอนควรซ้อมยังไง และพักยังไง???
ผมมีข้อสงสัย เพราะผมอ่านมาจากหลายกระทู้ หลายเว็ป หลายคนก่อบอกว่า ซ้อมแบบ 2วันพัก1วันแล้วก่อวนลูปไปเรื่อยๆ กับ ซ้อม6วันพัก1วัน(ซ้อมนี้คือวิ่งอย่างเดี่ยวนะครับ) แ
สมาชิกหมายเลข 4500319
วิ่งลู่ กับ วิ่งในสนาม อันไหนเบิร์นได้เห็นผลกว่ากันครับ
วิ่งในสนาม 5 กิโล กับ ลู่วิ่ง 5 กิโล วิ่งลู่รู้สึกว่าไม่เหนื่อยมาก แต่พอลงสนามเหนื่อยจริง เพราะต้องออกแรงในการวิ่งเยอะไม่มีสายพานช่วย ถ้าสมมติในระยะเวลาเท่ากัน
สมาชิกหมายเลข 757683
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
สนามวิ่ง สุวรรณภูมิ
เรื่องมีอยุ่สั้นๆว่า เพื่อนเราชวนไปวิ่งที่สวนสุวรรณภูมิ แต่เราไม่ชอบเดินไม่ชอบวิ่งเลยอยากเอาโรเลอร์เบลดไปเล่นแทน คำถามคือ เอาเข้าไปเล่นกับเพื่อนที่วิ่งได้มั้ย ห
สมาชิกหมายเลข 7231566
รองเท้ากีฬารุ่นไหนดี
แนะนำรองเท้ากีฬาราคาเบาๆหน่อยค่ะ ใส่ออกกำลังกายตีแบด วิ่ง เดิน
สมาชิกหมายเลข 9289878
ถ้าวันนึงน้ำมันเป็นสิ่งหายากราคาแพงมาก ถ้าต้องเดินทางไปไหนมาไหนด้วยการเดินเท้า คุณสามารถเดินไหวในระยะทางเท่าไหร่กันบ้าง
จากสถานการณ์ตอนนี้ก็เชื่อว่าประเทศเรา น่าจะมีทางออกที่ดีในเรื่องของน้ำมัน คงไม่ถึงขนาดจะขาดแคลนจนไม่มีใช้หรอกมั้ง (แอบภาวนาอย่างนั้น แต่ราคานี้ก็ไม่แน่ว่าจะยังไ
สมาชิกหมายเลข 929079
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
มาราธอน
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซ้อมวิ่งแบบใช้โซนหัวใจ กับ ซ้อมวิ่งโดยกำหนดความเร็ว ได้ประโยชน์ต่างกันยังไงครับ