ปกติ วิ่ง 1 ปี อย่างสม่ำเสมอ ความเร็วเพิ่มขึ้นมาได้กี่เพซ

เป็นไปได้ไหมคับว่าคอยล์ไฟหัวเทียนเสีย หรือ สาเหตุมาจากที่อื่น บิดไม่ติดมือ ความเร็วลดลง สะดุดถี่ๆ

ขอแบบความเร็วไม่ต้องเว่อร์ เอาแค่วิ่งให้สม่ำเสมอทั้งเดือนก็พอ ที่ใช้อยู่ตอนนี้ไม่ไหว ตัดเหลือ128 แต่วิ่งจริงๆ 4_5 เค

เจอปัญหามาครับผมใช้แพ็คเน็ตมือถือของดีแทค เน็ตอัลลิมิตราคา799ไม่รวมภาษีสิ่งที่เจอคืออยู่เน็ตช้ามากกกกกกกกกกบ้านอยู่สะแกงามเขตกรุงเทพแท้ๆ ที่เจอเลยคือวัดความเร็วเน็ตวิ่งแค่2-10mb/sซึ่งส่วนตัวรู้สึกไม่ค

โปรเน็ตรายเดือนผม 6Mbps ไม่อั้นไม่ลดสปีด ใช้ได้ปกติความเร็วตามโปร แต่ว่าตอนปล่อยฮอตสปอร์ต ความเร็วเน็ตร่วงลง วิ่งไม่ถึง 1Mbps สาเหตุเกิตจากอะไรคับ ติดเงื่อนไขอะไรรึป่าวแล้วต้องเช็คต้องแก้ไขยังไง ผมใช้

ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งสลับกับเดินเร็วด้วยความเร็วที่สม่ำเสมอ 1ชม./วันครับ ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่ทานจุบจิบ กินแต่ข้าวสามมื้อ ข้าวน้อย แต่ส่วนตัวเป็นคนที่ดื่มน้ำเปล่าเยอะมาก อาจจะ4-6ลิตร/วันครับผ่านมา1เด

จริงๆอยากเริ่มออกกำลังกายเพราะรู้สึกร่างกายมันไม่แข็งแรงเหมือนสมัยมัธยม แงๆ (TTATT) ดูมาหลายอย่างแล้วก็สนใจวิ่งออกกำลังกายค่ะ (ปัจจุบันเล่นโยคะเล็กๆน้อยๆค่ะ) จุดประสงค์ในการออกกำลังกาย 1. อยากให้

ตอนนี้ความเร็ววิ่งตอนแข่งขันผมอยู่ที่ เพซ4:30/กิโลเมตร แต่ผมอยากให้เพซลดลงเหลือ4:10หรือ4:15ครับ เราควรจะฝึกวิธีไหนนอกจากวิ่งIntervalsครับ เพราะเวลาผมซ้อมวิ่งไปเพซ4:15ร่างกายผมจะล้ามากๆ มีใครรู้ก็ช่วยก