ประเด็นคือก่อนหน้านี้ประมาน 2 ปีที่แล้วเรียน ตปท นน จะอยู่ที่ 63 จนกระทั่งเรียนจบกลับมาไทย 1 ปี น้ำหนักลดเอง อาจจะเป็นเพราะทำงานหนัก ไม่ค่อยกิน จนน้ำหนัก ลดไปเหลือ 56
จนกลับมาเรียนต่ออีกประเทศนึง แล้ว น้ำหนักพุ่งขึ้นอีก 63 เท่าเดิม ภายใน 6 เดือน แบบนี้ถ้ากลับไทย ยังมีโอกาสลดได้ไหมคะ เครียดมากกกก

และอยากถามว่า ถ้าต้องลดเร็วที่สุดที่เป็นไปได้ควรใช้เวลากี่เดือนคะ และความเข้มข้นประมานไหน  เช่นควรวิ่งสักกี่นาที ยกเวทกี่เซตเพื่อให้ได้ผลเร็วที่สุด คุมอาหารเข้มข้นประมาณใน และถ้าจ้างเทรนเนอร์จะเห็นผลกว่าไหม
รบกวนผู้รู้ตอบด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ