ลดความอ้วน3กิโลใน1เดือน

คืออย่างงี้ค่ะ​ วันนี้วันที่18  แล้ววันที่18เดือนหน้าคือเราจะต้องไปเป็นเพื่อนเจ้าสาวค่ะ​ แล้วตอนนี้อ้วนมากอยากลดสัก​ 2ถึง3โล​ ปกติเป็นออกกำลังกายอยู่ดเล้วค่ะ​ แต่ก็ไม่ค่อยลด​ ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ​ ขอบคุณค่ะ