หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ตอนนี้น้ำหนักหนู 83โล อยากลดน้ำหนักแล้ว อ้วนแบบนี้ไม่ไหวแล้ว ยาลดก็กินมาหมดแล้วไม่ลง อยากให้พี่ๆแนะนำวิธีลดหน่อยค่ะ เอาแบบไม่ออกกำลังกายนะ เหนื่อย!! 55555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วนด่วน ทำไงดีคะ
ทำไงดีคะ เราเป็นคนกระดูกเล็กแต่ดันปล่อยให้ตัวเองอ้วนมากได้มากมาย แต่ก่อนน้ำหนัก 48-50 ไม่เคยเกินนี้ มาตอนนี้หนัก83แล้วคะ ปัญหาที่ตามมาคือ ปวดขามากๆคะ เวลานอนลุกขึ้นเดินไม่ได้เลยคะ ปวดร้าวช่วงต้นขาเหมื
อะริงาโต๊ะ
อ้วน 130 กิโล เดินวันละ 4 km. ได้มั้ย
น้ำหนัก 130 โล วิ่งออกกำลังกายไม่ไหว ปวดหลัง พยายามเดิน ได้วันละ 4 km. จะเริ่มเหนื่อยละ ถ้าเดินประมาณนี้พอได้มั้ยครับ
tong6789
ขอวิธีลดน้ำหนัก 10 โล ภายในครึ่งเดือนหน่อยคะ แบบไม่ต้องออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 5676283
เมื่ออยากลดน้ำหนักด้วยวิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกาย จะทำได้รึป่าว
สวัสดีคะ แนะนำตัวเองก่อนนะคะ ชื่อเจนคะ ปัจจุบัน เราอายุ 25 ปี ทำงานในบริษัทเอกชน นั่งติดโต๊ะ มีเดินเอกสารบ้าง แต่น้อยคะ ตอนนี้ น้ำหนัก ทะลุ 80 กก.แล้ว เลยอยากลดน้ำหนัก จะลองจากควบคุมอาหารก่อนคะ แอบตาม
สมาชิกหมายเลข 3853020
ลดความอ้วน3กิโลใน1เดือน
คืออย่างงี้ค่ะ วันนี้วันที่18 แล้ววันที่18เดือนหน้าคือเราจะต้องไปเป็นเพื่อนเจ้าสาวค่ะ แล้วตอนนี้อ้วนมากอยากลดสัก 2ถึง3โล ปกติเป็นออกกำลังกายอยู่ดเล้วค่ะ แต่ก็ไม่ค่อยลด ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณ
สมาชิกหมายเลข 4493005
วิ่งแล้วปวดขามากควรแก้อย่างไง
ตามกระทู้เลยครับพอดีเราอ้วนมากหนัก100โล แล้วมาเริ่มออกกำลังกายได้1อาทิตย์กว่าเริ่มจากเดินแล้วก็ลองวิ่งแต่วิ่งไม่ได้เลยอ่ะครับมันปวดขามากๆควรทำอย่างไงครับ แต่ถ้าเดินได้เรื่อยๆนะแต่ไม่ได้เหงื่อเลย
สมาชิกหมายเลข 2136672
อยากกลับมาวิ่งออกกำลังกาย ทำไงดี ! ! !
ตัวผมตอนนี้อ้วนแล้ว ตอนแรก 170/60 ครับ ตอนนี้ 170/83 อยากกลับไปผอม แต่งตัวหล่อๆ 5555 ผมลองวิ่งแล้ว รู้สึกเหนื่อยง่าย เวลาผมวิ่ง หายใจดังมาก แบบ เฮื้อก แฮ่ก คนข้างๆยังมอง 555 อยากวิ่งได้ปกติแบบคนอื
สมาชิกหมายเลข 4546621
ตื่นเช้าออกกำลังกาย ทำงาน ตอนเย็นไปเรียนคอสยกมวยแบบฟิตเนต จะเหนื่อยไปไหมคะ
ถ้าตื่นตอน 7 โมงเช้า แล้วออกไปวิ่งสัก 30 นาที ก่อนไปทำงานตอน 10 โมงเช้า หลังจากเลิกงานกินข้าว แล้วไปชกมวยต่อ จะเหนื่อยไปไหมคะ งานที่เราทำนั่งอยู่หน้าคอมตลอดทั้งวันเลยค่ะ แล้วช่วงนี้รู้สึกไม่ไหว
สมาชิกหมายเลข 1457766
จะช็อค
เป็นไปได้หรอค่ะที่น้ำหนักจะขึ้นได้ไวขนาดนี้ วันที่7เราพึ่งไปชั่ง นน. 57.1โล พอวันนที่วันที่11 เราไปชั่ง นน. ตัวเลขที่เห็นคือ 83 โล โอ้ววว ! ทั้งๆที่ตลอดเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ เราควบคุมแคลอรี่ต่อวันกิน
สมาชิกหมายเลข 3059004
อ้วนไม่ไหว ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ24 สูง166 หนัก82-83(แหละมั่งค่ะ ไม่ได้ชั่นนานแล้ว กลัวตาชั่งจะพูดว่า กรุณาขึ้นทีละคน55555) เข้าเรื่อง อยากลดน้ำหนัก อยากลดไขมันค่ะ เราไม่ได้อ้วนตั้นแต่เด็ก มีผอม มีอวบ มีอ้วน สลับๆกัน
สมาชิกหมายเลข 7831085
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ