ลดไขมันมาประมาฯเกือบๆสามเดือนแล้ว รุ้สึกไขมันไม่ค่อยลงเลยครับ
ผมคุมอาหารอย่างดี ไม่อดข้าว เวท4-5วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ 2-3 วันต่อสัปดาห์ ทำอาหารคลีนกิน2มื้อต่อวันกินช่วงกลางวัน กับ เย็น จำนวน5วันติดกัน ช่วงเช้ากินขนมปังกับเนยถั่วและเวย์ หลังเวท กินขนมปังเนยถั่วและเวย์ ช่วงท้องว่างกินกล้วยหรือมัน ส่วนวันหยุด2วันผมก็กินปกติไม่ได้กินอาหารคลีน อาจจะมีวันนึงกินบุฟเฟ่บ้างแต่กินได้ไม่เยอะ เพราะกระเพาะหด แต่รุ้สึกว่าไขมันมันไม่ค่อยลงอะครับ ยังดูแบบไม่มีความคืบหน้าเลย
อยากทราบว่าผมทำอะไรผิดไปรึป่าวครับ
ลดไขมันมาประมาฯเกือบๆสามเดือนแล้ว รุ้สึกไขมันไม่ค่อยลงเลยครับ
ผมคุมอาหารอย่างดี ไม่อดข้าว เวท4-5วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ 2-3 วันต่อสัปดาห์ ทำอาหารคลีนกิน2มื้อต่อวันกินช่วงกลางวัน กับ เย็น จำนวน5วันติดกัน ช่วงเช้ากินขนมปังกับเนยถั่วและเวย์ หลังเวท กินขนมปังเนยถั่วและเวย์ ช่วงท้องว่างกินกล้วยหรือมัน ส่วนวันหยุด2วันผมก็กินปกติไม่ได้กินอาหารคลีน อาจจะมีวันนึงกินบุฟเฟ่บ้างแต่กินได้ไม่เยอะ เพราะกระเพาะหด แต่รุ้สึกว่าไขมันมันไม่ค่อยลงอะครับ ยังดูแบบไม่มีความคืบหน้าเลย
อยากทราบว่าผมทำอะไรผิดไปรึป่าวครับ