ตกลงวันนึงกินน้ำตาลได้กี่กรัม

กระทู้คำถาม

วิทยาศาสตร์ โภชนาการ

ในเนตบอกไม่เกิน 25 กรัม แต่ในข้าวขาว 100 กรัมมีน้ำตาล 31 กรัม เกินค่าที่ควรกินต่อวันแล้วไม่ใช่รึ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4466374

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินน้ำตาลวันละประมาณ50-60กรัมเสี่ยงเป็นเบาหวานไหมคะ

ติดน้ำหวานมาก ต้องกินทุกวัน ถ้ากินประมาณนี้ทุกวันเสี่ยงไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 1927627

โรคเบาหวาน

ไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชาต่อวัน ... เรามาดูปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มและอาหารเหล่านี้กัน..เยอะจนน่ากลัว

องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าไม่ควรบริโภคน้ำตาลจากอาหารทุกชนิดเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน ภาพด้านล่างนี้แสดงจำนวนน้ำตาลในเครื่องดื่มแต่ละชนิด ถ้ายังนึกภาพไม่ออก ลองมาดูภาพเปรียบเทียบปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื

donraemo

อาหาร

โภชนาการ

คุ้มครองผู้บริโภค

ลดความอ้วน

ถ้ากินน้ำตาล100กรัมทุกวันแต่ออกกำลังกายจันทร์ พุธ ศุกร์ จะเป็นอะไรไหมครับ

คือตอนนี้หาวิธีเพิ่มแคลอรี่อยู่เพราะไม่อยากให้เรากายดึงกล้ามเนื้อไปเป็นพลังงานเลยอยากรู้ว่าถ้ากินน้ำตาลมากๆเพื่อชดเชยพลังงานที่เสียไปจะเป็นอะไรไหมครับ น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 66 สูง 182 ครับ

สมาชิกหมายเลข 3180296

ฟิตเนส

โภชนาการ

ยกน้ำหนัก

คํานวณแคลอรี่

Weight Training

ถามเกี่ยวกับกรณีของ น้ำตาลที่บริโภคในแต่ละวัน ???

พอดีไปเปิดอ่านมาอ่าาา ว่าใน 1 วันไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 24 กรัม มันเป็นไปได้จริง ๆ หรอ แค่ข้าวเปล่านี่ 1 ถ้วยนี่ก็ 6 กรัมไปแล้ว คิดแค่สองมื้อ 12 กรัม แล้วผักกับผลไม้ก็มีน้ำตาลเหมือนกัน สองมื้อก็เกิน

pslr

โภชนาการ

คลับสุขภาพ

วันนึงควรกินน้ำตาลกี่กรัม(lean)?

ผมเล่นฟิตเนสมาได้ซักพักนึงแล้วครับแล้วก็เป็นนักกีฬาด้วย body fat ผมประมาณ17-18เปอเซ็นครับ อยากลดให้ต่ำกว่า15เปอเซ็น ควรกินอาหารยังไงตอนนี้ผมกิน 1800-1900kcal สัดส่วน protein 60 carb 30 fat 10 แต่คือบา

สมาชิกหมายเลข 1370772

ฟิตเนส

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

รายการ ครัวคุณต๋อย 25 มี.ค. 69 5 อันดับผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลสูง l ข้าวอบปูไข่จักรพรรดิหม้อดิน

รายการ ครัวคุณต๋อย วันพุธที่ 25 มีนาคม 2569 พบกับ 5 อันดับผลไม้ไทยที่มีน้ำตาลสูง ดูย้อนหลัง https://youtu.be/5dY9RQynPRg?si=qbEPEvY4lQjkSFLc ข้าวอบปูไข่จักรพรรดิหม้อดิน ร้านนักต้มตุ๋น ดูย้อนหลัง

CHsoji86

เกี่ยวกับน้ำตาลในเวย์โปรตีนสูตร megamass

ผมกังวลเรื่องน้ำตาลเกินต่อวัน แต่ตัวเวย์เขียนว่า มีคาร์บ 100กว่ากรัมต่อสกู๊ปและน้ำตาล2กรัมต่อสกู๊ป ผมสงสัยว่า คาร์บในเวย์เนี่ย มันทำให้น้ำตาลสูงได้ไหม จริงๆคิดว่าได้ แต่สงสัยว่า มันดูดซึมและเปลี่ยนเป็

สมาชิกหมายเลข 4847745

วันนี้จะมาแชร์อาหาร กุ้งอบวุ้นเส้น จากเพจกินได้อร่อยด้วย🙏🙏🙏

ส่วนผสม กุ้งอบวุ้นเส้น(สำหรับ 4-6 คน) กุ้งก้ามกราม 1 กิโลกรัมหมูสามชั้น 150 กรัมวุ้นเส้น 200 กรัมต้นหอม 3 ต้นขึ้นช่าย 3 ต้นขิงแก่

สมาชิกหมายเลข 9291398

สูตรอาหาร ห่อหมกปลาช่อน ห่อหมกปลากราย ลองทำแล้วอร่อยมาก

ส่วนผสม (ตัวห่อหมก)เนื้อปลาช่อน 500 กรัมเนื้อปลากรายขูด 500 กรัมไข่ไก่ 1 ฟองพริกแกงเผ็ด 150 กรัมกะทิถุงพาสเจอร์ไรส์ "ชาวเกาะ" 800 กรัมน้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะน้ำตาลปี๊บ 1 1/2 ช้อนโต๊ะใบยอ 50 กรัมใบ

สมาชิกหมายเลข 9291398

ทำไมกินกาแฟอเมริกาโน่แล้วน้ำตาลขึ้น ทั้งที่ไม่ใส่น้ำตาล?

ลองมาฟังเหตุผลกันดู1. คาเฟอีนกระตุ้นฮอร์โมนความเครียดคาเฟอีนในอเมริกาโน่จะกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายปล่อยน้ำตาลจากตับเข้าสู่กระแสเลือด ส่งผลให้น้ำตาลในเล

ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิทยาศาสตร์ โภชนาการ

{room_name}

ตกลงวันนึงกินน้ำตาลได้กี่กรัม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ