ตกลงวันนึงกินน้ำตาลได้กี่กรัม

กระทู้คำถาม

วิทยาศาสตร์ โภชนาการ

ในเนตบอกไม่เกิน 25 กรัม แต่ในข้าวขาว 100 กรัมมีน้ำตาล 31 กรัม เกินค่าที่ควรกินต่อวันแล้วไม่ใช่รึ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4466374

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินน้ำตาลวันละประมาณ50-60กรัมเสี่ยงเป็นเบาหวานไหมคะ

ติดน้ำหวานมาก ต้องกินทุกวัน ถ้ากินประมาณนี้ทุกวันเสี่ยงไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 1927627

โรคเบาหวาน

ไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชาต่อวัน ... เรามาดูปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มและอาหารเหล่านี้กัน..เยอะจนน่ากลัว

องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าไม่ควรบริโภคน้ำตาลจากอาหารทุกชนิดเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน ภาพด้านล่างนี้แสดงจำนวนน้ำตาลในเครื่องดื่มแต่ละชนิด ถ้ายังนึกภาพไม่ออก ลองมาดูภาพเปรียบเทียบปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื

donraemo

อาหาร

โภชนาการ

คุ้มครองผู้บริโภค

ลดความอ้วน

ถ้ากินน้ำตาล100กรัมทุกวันแต่ออกกำลังกายจันทร์ พุธ ศุกร์ จะเป็นอะไรไหมครับ

คือตอนนี้หาวิธีเพิ่มแคลอรี่อยู่เพราะไม่อยากให้เรากายดึงกล้ามเนื้อไปเป็นพลังงานเลยอยากรู้ว่าถ้ากินน้ำตาลมากๆเพื่อชดเชยพลังงานที่เสียไปจะเป็นอะไรไหมครับ น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 66 สูง 182 ครับ

สมาชิกหมายเลข 3180296

ฟิตเนส

โภชนาการ

ยกน้ำหนัก

คํานวณแคลอรี่

Weight Training

ถามเกี่ยวกับกรณีของ น้ำตาลที่บริโภคในแต่ละวัน ???

พอดีไปเปิดอ่านมาอ่าาา ว่าใน 1 วันไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 24 กรัม มันเป็นไปได้จริง ๆ หรอ แค่ข้าวเปล่านี่ 1 ถ้วยนี่ก็ 6 กรัมไปแล้ว คิดแค่สองมื้อ 12 กรัม แล้วผักกับผลไม้ก็มีน้ำตาลเหมือนกัน สองมื้อก็เกิน

pslr

โภชนาการ

คลับสุขภาพ

วันนึงควรกินน้ำตาลกี่กรัม(lean)?

ผมเล่นฟิตเนสมาได้ซักพักนึงแล้วครับแล้วก็เป็นนักกีฬาด้วย body fat ผมประมาณ17-18เปอเซ็นครับ อยากลดให้ต่ำกว่า15เปอเซ็น ควรกินอาหารยังไงตอนนี้ผมกิน 1800-1900kcal สัดส่วน protein 60 carb 30 fat 10 แต่คือบา

สมาชิกหมายเลข 1370772

ฟิตเนส

อาหารคลีน

ลดความอ้วน

เห็น YouTuber พูดเรื่องสุขภาพ พูดถึงน้ำตาลในเลือดของเขา อยู่ที่ 80 กว่า เราอึ้ง เพราะตั้งแต่ที่เราวัด ออก 100 กว่า

วัดอยู่ทุกปี เลยสงสัยว่า ปกติ ของคนสุขภาพดี ค่าน้ำตาลต่ำกว่า 100 ใช่ไหมครับ เราเห็นหมอคนหนึ่ง วัดได้ 70 กว่า ๆ นี่ยิ่งอึ้ง

สมาชิกหมายเลข 7266389

หาเพื่อน หาPen friends เขียนจดหมาย คุยกันครับ

ผมอายุ25 ปี ผมเป็นคนที่เหงามากเลยครับ วันๆก็ทำแต่งาน เรียนต่อ แล้วก็นอน ผมอยากมีเพื่อนทางจดหมาย(pen friends)ซักคนหนึ่งไว้เขียนจดหมายไปรษณีย์คุยกันครับ(ผมเบื่อการคุยแชทและส่งE-mailมากๆเลย ) ท่านได้สนใจ

สมาชิกหมายเลข 4098246

วันนี้ป้ามีเมนู “เค้กคริสต์มาส” มาฝากจ้า ตกแต่งเป็นบ้านคริสต์มาส น่าทานมากๆ มาทำกันป้ากันเลยจ้า

วันนี้ป้ามีเมนู “เค้กคริสต์มาส” มาฝากจ้า ตกแต่งเป็นบ้านคริสต์มาส บ้านหลังนี้ใช้ ริชส์ เบเกอรี่ ทอปปิ้ง ปาดตกแต่งทั้งหมดเลย น่ารักมากก ❤️ แต่งหน้าเค้กได้แบบง่ายๆ ด้วยสินค้าใหม่จากริชส์ เป็น

ป้ามารายห์

ความรู้รอบตัว - EP6 : 10 อันดับ เนื้อสัตว์ที่คนบริโภคมากที่สุด พร้อมคุณค่าทางโภชนาการ

เนื้อสัตว์เป็นส่วนสำคัญของห่วงโซ่อาหารของมนุษย์มาตั้งแต่ยุคโบราณ และยังคงเป็นแหล่งสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกายในปัจจุบัน การบริโภคเนื้อสัตว์มอบคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานข

สมาชิกหมายเลข 933113

อวดฝีมีเมียภาค#2 - อัลมอนด์ตูเล่ ขนมเบรคแตกสัญชาติฝรั่งเศส

สัปดาห์ก่อนภรรยาผมส่งภาพขนมชนิดหนึ่งมาให้ดู เห็นแว็บแรกดูคล้ายข้าวแต๋นน้ำแตงโม เธอบอกว่ามันคือ อัลมอนด์ตูเล่ (Almond Tuile) ทำจากไข่ขาว+อัลมอนด์สไลซ์ เป็นขนมอีกตัวสำหรับขายช่วงเทศกาลปีใหม่ ว่าแล้วก็ทด

norapob

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิทยาศาสตร์ โภชนาการ

{room_name}

ตกลงวันนึงกินน้ำตาลได้กี่กรัม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ