ถ้ากินน้ำตาล100กรัมทุกวันแต่ออกกำลังกายจันทร์ พุธ ศุกร์ จะเป็นอะไรไหมครับ

คือตอนนี้หาวิธีเพิ่มแคลอรี่อยู่เพราะไม่อยากให้เรากายดึงกล้ามเนื้อไปเป็นพลังงานเลยอยากรู้ว่าถ้ากินน้ำตาลมากๆเพื่อชดเชยพลังงานที่เสียไปจะเป็นอะไรไหมครับ  น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 66 สูง 182 ครับ